无肉不欢的我，为什么也敢吃不胖？

不骗你！

以前大口吃肉，为了保持身材，都要备上一枚纤体梅助消化，心里的犯罪感才不会那么大。

但是！

无肉不欢的盆友们，好消息！不用节食，不用放弃你碗里的红烧肉，这么做，瘦身大计也能成功！

1.烹饪方式

不要以为减肥不能吃肉，关键烹饪的姿势要对。烹调时直接煎炒或油炸的肉，热量比清蒸的肉高出很多。所以烹饪方式尽量以水煮、清蒸为宜，酸菜蒸鱼就挺好的，味道不错，保留了鱼肉里营养成分，还不用担心卡路里。

2.肉类选择

肉中的蛋白质是人体所需要各种营养素的核心之一，尤其在冬季，不要拒绝肉类的摄入，要注意膳食的均衡。牛肉、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉，这几样肉的脂肪含量都比较低，不会轻易引起肥胖。

3.肉类的颜色

肉的颜色，从有无和深浅可以大致分为三类：色泽鲜红或暗红，肉色嫩白，几乎无色。后两类的肉类所含的饱和脂肪与胆固醇含量比第一类低很多。所以如果不知道怎么挑选肉的话，可以从无色、浅色、红色择优选择。