女人气血不足时，会有哪些表现?

在中医里面气和血是两个不同的概念，但是又是有相互影响和作用的，其中在中医里气是指人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，同样也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，脉是血液运行的管道，血液在脉中循行于全身，所以又将脉称为“血府”。

对于女性，气血直接影响到气质气色的表现，气血不足常见的表现有：

• 1、容易手脚冰凉，比较怕冷畏寒。

• 2、唇色淡白，特别容易疲倦，精神状态差；舌质颜色偏淡白，舌体庞大，舌边会出现齿痕。

• 3、面色/皮肤暗淡，没有光泽。

• 4、睡眠不好，入睡比较困难，同时易醒多梦，醒后难以再次入睡。

• 5、头发干枯毛躁，没有光泽。

• 6、眼白的颜色混浊、发黄；眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重；两目呆滞，晦暗无光。

• 7、手心烦热、出汗、手冰冷；指甲灰白无光泽。

日常可以通过饮食食养来进行一些调理，可以选择的一些食材有：

1、人参。甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

2、阿胶。甘，平。归肺、肝、肾经。补血滋阴，润燥，止血。

3、黄芪。甘，微温。归肺、脾经。补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。

4、当归。甘、辛，温。归肝、心、脾经。补血活血，调经止痛，润肠通便。

5、党参。甘，平。归脾、肺经。健脾益肺，养血生津。

6、大枣。甘，温。归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。

7、枸杞。甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。

可以根据自己的需要选择购买，可以自己买食材搭配，也可以买已经搭配好的，当然单独的食材也是可以的，大家在选择的时候一定要看情况，要选择符合标准法规的去购买，可以尽量选择一些知名的或者朋友推荐的品牌去购买，北京同仁堂、苏州雷允上、上海童涵春堂等都不错。

另外食养不是药，如果自己的身体状态不好，建议还是要去医院检查，按照医生的建议进行治疗或者调理。

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