小阳人注意了！阳过之后千万不要着急做运动！

阳过之后的朋友千万千万不要立刻恢复自己的运动计划，我今天是第八天了，我就随便做了下家务，扫了个地就感觉自己心跳的很快，然后出现了胸口和呼吸不顺畅的症状，吓得我赶快去卧床休息了！

一般来说，身体需要一个月左右才能恢复到之前正常的水平，大家不要觉得一个星期过后症状都消失了，也不发烧了就觉得自己痊愈了，其实此时你体内还是有一定数量的病毒片段，我们需要等时间，等自己的身体机能慢慢的把这些病毒都给清理出体外才叫真正的痊愈！

而如果你一个星期后就开始做高强度剧烈的运动就很容易会导致我刚刚出现的那种身体情况，严重的还有可能会转化成病毒性心肌炎！所以千万千万不要抱有侥幸心理，也不要想着说要锻炼身体提高免疫力，你的身体才经历了一场大战，就让它好好休息吧！做运动以后有的是时间，不差这么一会儿！

大家平常还有注意自己的心率问题，可以佩戴手环来实时监测，千万不可以让自己的心率处于较高水平，平常可以多吃水果蔬菜多喝水来帮助恢复体力！

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