每天晚饭前喝一杯它，清肠排毒养颜，肚子平了腰细了衣服穿回S号

创作立场声明：桑葚是花青素含量最丰富的水果之一，清甜爽口，微量元素和膳食纤维含量都很高，是营养价值非常好的莓类水果，常吃它能补血养颜、乌黑头发、美白嫩肤、补肝明目、通肠顺便等功效。

立夏后，转眼就到了秀身材的五月，你还在每天喊着“不减肥就去死”，周围的不少女性已经露着大腿美美地出街了，赶紧“管住嘴，迈开腿”吧。 逛街时不要再喝奶茶或冷饮，用更健康的蔬果汁来代替吧。我们都知道，多吃水果和蔬菜有利于减肥瘦身，而且果蔬营养、美味、能提高人体需要的免疫力，将身体上需要的元素一网打尽，将它搭配成果蔬汁吃起来简单易吸收。

现在果蔬汁不仅是明星们热捧的宠儿，也是减重族、都市白领和争相尝试的瘦身方法。但外面卖的蔬果汁价格高，还不能保证无添加，不如自己买些水果和蔬菜，随意搭配，DIY属于自己的蔬果汁，不仅可以清理肠胃，健康地减肥，味道还更好。

桑葚是花青素含量最丰富的水果之一，清甜爽口，微量元素和膳食纤维含量都很高，是营养价值非常好的莓类水果，常吃它能补血养颜、乌黑头发、美白嫩肤、补肝明目、通肠顺便等功效。这种水果平时市场上并不常见，因此遇到它，我从不手软，称上二斤回去慢慢吃。女人别错过它，隔三差五吃补血养颜，排毒燃脂，腰肢变苗条气色好。

洗桑葚时，注意千万不要把桑葚蒂摘掉，直接将买回来的桑葚先用冷水冲洗干净后，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可杀灭桑葚表面残留的有害微生物; 而淘米水呈碱性，可促进 呈酸性的农药降解。今天就用它搭配着黄瓜一起打汁，润肠通便，帮你打造纤纤细体，尽显青春的风采。

【黄瓜桑葚汁】

原料： 桑葚 1盘 黄瓜1根 凉白开水 适量

制作：

1. 准备好原材料；2 将桑葚放入淡盐水中浸泡5分钟，再冲洗干净； 3. 将洗净的桑葚去蒂； 4. 黄瓜切成小片； 5. 将处理好的桑葚放入臻米迷你破壁豆浆机中； 6. 将黄瓜放入豆浆机中； 7. 加入适量的凉白开水； 8. 按下豆浆机制作果汁的功能键；9. “黄瓜桑葚汁”就制作完成了。

小贴士：1. 清洗桑葚时用淡盐水浸泡5分钟； 2 将桑葚的蒂去掉后和黄瓜片一起放入豆浆机中，加入适量的凉白开水，按下豆浆机制作果汁的功能即可； 3. 按个人口味可以加入少许蜂蜜。