春天健康饮食｜这些真的太适合减脂期吃了‼️

今天做简单又营养的海参蒸蛋 保证大家一学就会

海参QQ弹弹的 加上嫩滑的鸡蛋 营养又美味���

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准备食材：鸡蛋、棒棰岛辽参

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步骤：

1️⃣准备一颗鸡蛋，加入100毫升温水，凉水上锅先蒸5分钟

2️⃣待蛋液凝固后再放上解冻好的辽参，蒸3分钟，焖3分钟

3️⃣出锅淋上香油和蒸鱼豉油、葱花就可以了，非常嫩滑！
咱们的棒棰岛辽参是不需要泡发的，很方便，解冻了就可以吃，蒸蛋或直接吃都可以，新鲜美味没有腥味。

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而这道海参蒸蛋也很适合正在为夏天努力的宝子们

减脂的同时也要注意补充营养哦！

午饭再搭配上清蒸茄子和一碗刮油豆苗豆腐汤

营养、清淡且美味，更适合中国宝宝的健康饮食���

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���感谢【小宇食记】的分享

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