书单狗 篇四十三：“五一”宅家看书，你不一定要懂心理学，但你一定要知道心理学是什么

大家好，我是爱读书的奶爸九节狼。今天和大家分享的是心理学书单。

虽然说是心理学书单，但我相信，即便看完，一般人也成不了心理学家。更多的，还是对心理学有一个初步的认识，既达到去魅的作用，同时又实现知识面的增长。

1.《蛤蟆先生去看心理医生》

豆瓣评分：8.5分

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这是一本关于抑郁症的故事。

说实话，我不是矫情，有一段时间，我也和蛤蟆先生一样，什么东西都提不起精神来，感觉心情常常在自大和自卑中摇摆，正是在这本书的启发下，我逐渐认清了自己的心理。所以，我还是很感谢这本书的。

如今，我最喜欢的一首歌就是中岛美嘉的《曾经我也想一了百了》 。

当然，即便你没有什么抑郁症，你也可以在书中，看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧。体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

2.《也许你该找个人聊聊》

豆瓣评分：8.9分

也许你该找个人聊聊继蛤蟆先生去看心理医生之后，又一个关于心理咨询的动人故事51元京东去购买

和《蛤蟆先生去看心理医生》一样，《也许你该找个人聊聊》同样也是一本关于心理治疗的书籍。全书讲述了五个来访者的故事：一个自大的好莱坞制片人、一个身患绝症的大学女老师、一个要在七十岁生日当天自杀的老太太、一个在爱情中频频受挫的小姑娘，以及作者本人。她即是一位治疗师，同时也是一个单身妈妈，四十多岁时遭遇失恋，几乎崩溃。当有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。

看完之后，你对心理治疗将不再陌生，同时也会相信作者所说的话：

心理治疗很重要的一个步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。

因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，才能放手去改变。

3.《自卑与超越》

豆瓣评分：8.4分

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《自卑与超越》是阿尔弗雷德·阿德勒的重要著作之一。

作为个体心理学的开创者， 阿尔弗雷德·阿德勒在书中阐述了自卑是可以被认知，同时也可以被超越的。

书中说道，自卑感会给人带来一种压力，在困难面前，他们总是表现得犹豫不决，止步不前，甚至节节后退。而最严重的就是自杀。

如果我们把自杀行为理解成一种责备或报复行为，那么就能看出这是自杀者为了获得优越感而采取的方式。自杀者总是会将自己的死归罪于他人，他们好像在说：“我是世界上最脆弱最敏感的人，而你却用最残忍的方式对待我。”

而作者还是很乐观的认为，“我们认为有自卑感是正常的。有了自卑感，人才有动力进一步改善周围的环境。” “环境的意义不在于束缚，而在于我们的赋予；生命的意义是，跌倒之后，学会如何站起来。”

4.《社会性动物》

豆瓣：9.1分

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如果前面三本是关于个体的心理学，那么《社会性动物》则是关于人在社会中心理的研究。

个人最喜欢的是从众和偏见两章。

所谓从众心态，实际上就是在人群中不负责任的心态，比如为什么在坏人抢劫时，人群中没有人站出来，因为别人觉得这是其他人的事情，但有意思的是，如果换成密闭空间，比如地铁车厢，反而有人站出来，作者认为，一个可能就是这种责任被具象化了，就这几个人，所以有人站出来了。

而在偏见中，作者首先肯定了偏见的优点，减少大脑的分析，这就像在图书馆里给书分类，是为了快速找到答案，但同时，偏见又是偏狭的，因为随着经验的增多，有一些分类就不再适用了。所以，对抗偏见的途径，不是反驳偏见，而是用更大的容量去拓宽思维。

5.《心理学与生活》

豆瓣评分：8.8分

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这是一本关于关于心理学的基础教材，严谨但并不枯燥。书中对于心理学各个领域都有粗略介绍，包含了心理学的方方面面，可顺藤摸瓜阅读更多书籍，也可以风吹哪页读哪页。

不过，记住作者的忠告：

请读者抵制住诱惑，不要用本章所学的新知识判断你的朋友和家人是否有病。

6. 《普通心理学》

豆瓣评分：8.1分

普通心理学（第5版）61元京东去购买

同样是一本心理学的基础教程，是教育部推荐的高等学校21世纪课程教材，北京市高等教育精品教材。全书五篇十四章，全面论述了心里学研究的对象和方法，心理的神经生理机制，人的信息加工系统（感觉、知觉、意识和注意、记忆、思维、语言）作为控制和调节系统（动机和情绪、情感）人的心理特征系统（能力和人格）学习和人的全程发展。

从阅读感官上来讲，编者的主观性太强，对于很多理论的批评或者支持都没有提供理由，而只是突兀地说，这就是错误的，这就是正确的。

7. 《不要挑战人性》

豆瓣评分：7.8分

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《不要挑战人性》介绍了20个经典心理学实验现场，并结合生动的案例，从生存、成长、情感、服从、恐惧、良知、爱情等多个角度，让大家了解心理学、了解自己。在20个案例中，比较熟悉的就是斯坦福监狱实验、小艾伯特实验。

不过看完发现这本书确实很知乎，就是趣味性有了，口水也多了。

最后，希望大家都能用健康向上的心态去迎接每一天。

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