10分钟轻食快手早餐，有菜有肉营养搭配，一次吃两盘不嫌多

早餐是一天中最重要的一餐，虽然简单也要保证营养，合理的搭配可以营养均衡的同时，口感美味不打折，最近我家经常出现的快手早餐就是三明治，方便快捷，夹馅想吃啥放啥，可以是火腿鸡蛋，加蔬菜，也可以芝士鸡排加生菜，平时冰箱准备几种蔬菜常备，早上做三明治很方便。

三明治简单快手又方便，是很多学生党和上班族喜欢的早餐，如果时间来不及，可以直接携带出门，也很方便。现在很多快餐店供应三明治，但是雨妈还是喜欢自己做，健康卫生又方便，孩子吃着也放心。自从入手了三明治早餐机，我和孩子吃了一周不重样的三明治，每天早上起来，孩子都会好奇今天的三明治是什么口味，什么夹馅的，从一个食肉挑食的孩子，变成一个喜欢蔬菜的孩子，多亏了早餐机，有了它换点花样，就能让孩子接受新口味，蔬菜换点花样就能变得与众不同。

【快手三明治】

【食材】:鸡蛋2个，生菜1片，黄瓜2片，西红柿2片，吐司片4片，烟熏火腿片2片

【制作方法】：

1、准备好所用的食材，西红柿、生菜、黄瓜清洗干净，淡盐水中浸泡五分钟备用。

2、把西红柿切成厚片，黄瓜用削皮器削片备用，生菜从中间切开。

3、打开三明治早餐机，右侧放上煎锅，锅底抹一层植物油，打入鸡蛋撒少许食盐，煎制蛋液凝固定型。

4、三明治早餐机左侧三明治机，放入吐司片、烟熏火腿片、煎好的鸡蛋，再盖上一片吐司片，盖上三明治机盖子压紧，时间设置3分钟，开始加热。

5、3分钟后，金黄诱人的三明治就做好了，取下来夹入西红柿和生菜片。

6、用刀斜着切成三角形，简单快手的三明治就做好了。

7、搭配上一杯芒果奶昔，少许沙拉酱，或者草莓酱，就是一顿营养的快手早餐。

叨叨：

1、三明治用白吐司或者全麦吐司都可以，可以自己做或者直接买吐司片，都很方便。

2、没有早餐机的，可以直接用不沾锅煎蛋，把吐司两片合在一起，小火煎黄，注意吐司片煎的时候不要放油，小火煎。

3、三明治里面的配菜，可以根据自己口味来搭配，喜欢芝士片的还可以夹上芝士片，味道也很赞。