精子活力低？看看医生怎么说

感谢力菁速，感谢倍韵，这两个是医生推荐，符合国人体质的药品，我们结婚三年，我们是无措施了快两年没动静，去检查得知，精子活力低，畸形率高，不液化，期间的种种辛酸就不多说了，经历过的人自然懂！我们能改善好，主要是从这两方面

一方面：平日的生活中，我开始把烟酒彻底戒掉了！作息规律对我们的情况来说有点难，我工作需要，有夜班，不过每次夜班下班后，都会我都会好好休息。平时工作忙，也没时间运动，之后白班下班之后我都会去跑跑步，运动锻炼一下，差不多每次慢跑4公里左右，基本上白班的时候都会坚持的。

二方面：是在吃的方面下了功夫，吃好了，不仅对身体健康好，也对精子有益。吃的方面主要是以肉类（鱼虾、瘦肉、）蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋）豆类豆制品这些为主，补充精子最主要的蛋白质和锌元素。还有瓜果蔬菜，山药、西红柿等。尤其是西红柿，基本上每天都会生吃一个，西红柿含番茄红素，可以抗氧化。另外医生给我开的

保健品力菁速左旋肉碱杜仲雄花饮，改善精子的活力和质量的,然后还有一个倍韵辅酶Q10，买来给老婆吃的，改善卵巢功能，提升卵子质量，其实辅酶Q10，同样对改善精子质量有功效哎，所以我是两种一起吃，坚持吃了有好一段时间。3个月后成功备孕，接好孕