冬天养生了没？养生必备，炖盅＆足浴盆，选购攻略！

一、序言

随着90后即将30岁，迈入中年，养生也越来越年轻化，大家都半开玩笑的开始注意起自己的身体健康。

今天就和大家分享2款冬季养生装备：炖盅和足浴盆。让大家在这个寒冷的冬季保养好身体，为明年积蓄能量。

二、炖盅

说到炖盅，就不得不提爱吃胡建人的广东人，广东人爱煲汤，绝对是全国第一。一碗香气腾腾的汤，在寒冷的冬季里，温暖着每个人的胃。

煲汤种类就有很多，最常见的煲汤材料就是排骨、玉米、萝卜、豆腐、鸡、鱼等等。

今天就先来说一说炖盅。

1、炖盅的分类

炖盅一般分为2种：小型隔水炖和大型的电炖锅

小型隔水炖，一般1-2L，体积较小适合1-2人单餐使用，简单的炖2碗小汤，炖个蛋、粥之类的。

大型的电炖锅，一般在4-5L，这个容量，可以叫锅了，这种一般家庭使用，主要处理炖鸡，炖佛跳墙等多种多量食材的时候使用，一锅够全家吃2餐。

2、炖盅的原理

无论小型隔水炖还是大的电炖锅，原理都是一样的，利用沸腾的水，通过热传递对内胆的食物进行加热煲炖，比起直接加热，温度不会过高，长时间炖出来的汤味道更佳鲜美。

3、炖盅选购要点

1、容量：炖盅最重要的还是容量，3人及以下一般小型隔水炖或者2L左右即可，3L往上，如果作为配方的汤，就需要4-5L的容量，夜宵的汤需要的盅容量可以小些。

2、内胆：这个更像是噱头，其实你喝的是汤，贵的内胆并不会让你的汤更加好喝。

无论是陶瓷、紫砂，陶土亦或者其他内胆，并不直接影响汤的味道。

3、功率：一般大型炖盅功率在200-300w之间，烧开水是很慢，1个小时左右，大功率的炖盅能更快的烧开水，加热，提高煲汤效率。

图为某品牌电炖锅宣传图，大功率提高加热速度：

4、小型隔水炖推荐

①、天际DDZ-7B

单人隔水炖，0.7L容量，小巧简单，带预约功能，不占位置时候宿舍单人间使用。

天际(TONZE)电炖锅 迷你陶瓷隔水炖 婴儿粥煲汤DDZ-7B 0.7L69元京东去购买

②、天际 DDZ-16BW

1.6L，1锅3胆，适合2-3人使用，做个简单的煲汤喝不错，容量合适，同样带预约功能。

天际(TONZE)电炖锅隔水炖 煮粥煲汤1锅3胆DDZ-16BW 1.6L109元京东去购买

③、 小熊DDZ-A25B1

2.5L容量，3个小盅1个大锅，容量较大，足够一家三口一餐使用，比较适合普通家庭日常煲汤夜宵。

小熊（Bear）电炖锅 陶瓷隔水燕窝炖盅全自动BB煲汤煮粥锅DDZ-A25B1 2.5L219元京东去购买

5、大型电炖锅推荐

④、 美的WTGS401

4L容量，炖鸡、鱼，猪肚等多种材料的汤适合，足够容纳，4L的容量属于3人留一餐，4-5人刚刚好的范围，作为家庭日常煲汤配饭非常不错。

美的（Midea）电炖锅 电炖盅 煲汤锅 电砂锅 南都陶釜内胆 4L WTGS401188元京东去购买

⑤、 九阳DGD50-05AK

5L大容量，适合大家庭使用。大容量也可以放下更多的食材煲汤。

九阳（Joyoung）快炖 5L 电炖锅 电炖盅 紫砂 砂锅 陶瓷 煮粥 煲汤 预约 DGD50-05AK239元京东去购买

三、足浴盆

足浴盆是个好东西，尤其在冬天的时候，睡前泡一泡，按摩一下，晚上睡觉一点都不冷，全是舒爽放松入睡，我自己非常喜欢泡脚按摩的感觉，之前烧水泡脚，去年冬天最冷的时候，入了一个足浴盆，就每天必泡一次。

1、足浴盆品牌

足浴盆目前的以泰昌、皇威、蓓慈等几个大品牌为主，这个行业也算是少见的，没有美的、苏泊尔、九阳等传统电器企业进入的行业，相对竞争较封闭。

2、足浴盆原理

足浴盆原理很简单，就是加热水，配合按摩功能，达到保健放松的效果，主要区别在于加热和按摩的方式不同，下文会讲解。

我自己那颗足浴盆的按摩颗粒，3*2旋转式按摩。

3、足浴盆选购要点

①加热方式

PTC加热

简单的说就是水从中间管子过，管子2边夹着包裹绝缘层的加热片，依靠绝缘层来实现水电分离，保证PTC加热片与加热铝管完全隔离。这是目前最主流的加热方式。

图片引用自网络：足浴盆PTC加热元件拆解图。

蒸汽加热，简单说就是加热水箱产生蒸汽，将蒸汽通过硅胶管导入泡脚盆，使泡脚盆里的水温上升由于蒸汽不导电，所以泡脚时很安全，缺点是加热较慢。

②按摩方式

足浴盆如果不能按摩的话，那泡脚就少了一半的舒适感，既然都买到电动足浴盆了，那必须是全自动按摩的，简单的需要自己脚动按摩的不推荐，简直是2种泡脚体验。

滚筒式按摩

旋转式按摩，我自己家的就是这种，滚筒怕太刺激选旋转式按摩。

③安全性和漏电：

通过工艺的改进，ptc加热工艺的广泛采用，安全性是所有足浴盆厂家的第一卖点和承若，近年大品牌的足浴盆，安全事故较少出现。 关于漏电，我自己实测，只有非常微小的感应电流，但是仍然需要接地插座包装安全。

④桶深

一个经常被忽略的要点，实际上，浅桶的足浴盆占了大多数，但是深桶，能泡到腿肚子的足浴盆，泡脚的时候会更加舒服。

4、足浴盆推荐

1、 蓓慈(BEICI)BZ9122

桶深36cm，滚筒式全自动按摩，入门款式，满足日常需求

蓓慈(BEICI)BZ9122全自动按摩足浴盆洗脚盆泡脚盆泡脚桶259元京东去购买

2、 泰昌TC-2056

旋转式按摩，适合需要比较强力按摩的人，这款的按摩点有点高和尖刺，适合喜欢刺激按摩的人。

泰昌（Taicn）TC-2056 全自动按摩足浴盆洗脚泡脚桶409元京东去购买

3、皇威H-8018B

这款足浴盆有意思的是按摩区域可以调换，适合不同喜好，有的人前后脚敏感部位不同，更人性化设计。

皇威(huangwei)H-8018B全自动按摩足浴盆洗脚盆泡脚盆泡脚桶 无线遥控智能款479元京东去购买

4、皇威H-318B

这款足浴盆加了遥控器，不需要弯腰调节，最重要的是深桶设计，可以泡到小腿肚，非常的舒服。

皇威(huangwei)H-318B全自动足浴盆 3D智脑仿生 匠心制造 心享轻奢649元京东去购买

5、 蓓慈(BEICI)BZ518A

44cm的桶深，带全自动按摩，非常独特的设计，不是普通的开放式泡脚，多了一块板，可以尽可能的减少缝隙，产生熏蒸效果。

蓓慈(BEICI)BZ518A全自动按摩足浴盆洗脚盆泡脚盆泡脚桶349元京东去购买

四、总结

1、炖盅和足浴盆，原理功能都比较简单，满足特定需求的小电器，高价产品一般噱头大于实际作用，根据实际需求选购即可，不必过分追求高端高价产品。

2、常见的煲汤可以去这个网站看看，之前专业人士测试过，煲汤的营养，大部分还是在食材内，所以不要光喝汤不吃肉，汤肉一起才能进补。

3、电炖锅煲汤，大锅的，一定要开水进去，冷水进去烧水都要很久，肉类可以高压锅一边再慢慢煲。

4、足浴盆泡脚一般在40分钟左右，不可太长，按摩泡脚后睡觉，更加的轻松舒适，第二天又是精神满满的的一天！