超简单的养颜菜，满满的胶原蛋白，多吃它皮肤好到发光！

小时候家里人节省，剩饭剩菜绝对不会倒掉。

留着第二天早上拿来泡饭或是拌面，我最喜欢的剩菜就是鱼，隔夜就凝成鱼冻了。

早上挖一勺盖到滚烫的米饭上，瞬间融进米饭里，拌一拌，别提有多鲜了！

剩鱼凝成的鱼冻，样子终究太丑，总不太拿得上台面。

而且现在一般煮菜少，当天就吃完。偶尔馋了，就自己买鱼来做。

会细心拿小碗做模具，底下铺点装饰，倒扣过来，精致得很。

鱼肉用的是我喜欢的黄花鱼，特别鲜，你们也可以选择能买到的鱼就好，一定要带皮的。

因为太贪心，鱼肉放多了，就不像鱼冻，反像鱼糕了。

但也不打紧，鱼肉多吃无妨，而且这一碗，热量低还好消化，多吃也没有心理负担。

颤颤巍巍切开，满满的胶原蛋白。

- 鱼冻 -

[ 食材 ]

黄花鱼 葱 姜 胡萝卜

香菜 盐

[ 做法 ]

1.处理好的鱼切块和姜片、葱一起放入大碗中

鱼鳞总含丰富的胶质，可以单独刮下来洗净，熬盛汤和鱼汤放一起

2.起锅烧水，水开后，放入蒸笼，蒸20分钟左右

很多人是把鱼煎过再炖，但我觉得鱼肉会太老，乳化太多，鱼冻会不够透明好看

碗里不用加水，会有蒸汽和肉汁

3.胡萝卜去皮切片，用印模印一个花状胡萝卜做装饰

没有印模的话自己用刀切个可爱的形状也行

4.将鱼肉拆下，汤汁过滤后倒入另外一个碗中

注意去掉姜片、鱼骨、鱼皮

5.选定的模具碗中间放一个花瓣形状的胡萝卜，摆入香菜叶，放入鱼肉

不要用玻璃的容器，最好用陶瓷或塑料的，较易脱模

6.倒入刚刚蒸鱼的鱼汤，放入冰箱冷藏1小时

7.将装鱼冻的碗倒扣在盘子中

不容易取出的话，可以用热毛巾敷一会儿，更易脱模

用小碗做磨具，倒扣过来像点心一样，拍张照发朋友圈都要惹人问半天。

调味只放了盐，口味重一点的，得拿生抽、蒜泥、小米辣调个酱汁来蘸。

端不上台面的鱼冻，花点心思，颜值就高得如同下午茶点心。

同样的，对自己花心思，身体也会反馈给你健康和美貌。

这种看似微小的改变，会潜移默化的，改变你的人生。