春日限定“果”然好味！

春日万物复苏，气候干燥多风，人体易出现咽干口燥、皮肤干燥等情况，此时食用一些应季水果，既能补充水分和营养，又能顺应时节调理身体。以下是春日值得一吃的水果，大家要多吃哦🥰

草莓：作为春季的代表性水果，草莓在3 - 5月大量上市。其富含维生素C、维生素B族、叶酸及多种抗氧化物质，维生素C含量比苹果、葡萄高7 - 10倍，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，让肌肤水润有光泽。草莓外观鲜红艳丽、香气浓郁，酸甜多汁的口感能唤醒因春困而迟钝的味蕾，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解春日常见的便秘问题。

樱桃：通常在4 - 6月成熟，色泽鲜艳，玲珑剔透。它含铁量在水果中名列前茅，是补铁的佳品，能预防缺铁性贫血，使人面色红润 。此外，樱桃还含有生物活性成分花青素、花色素等，具有抗氧化、抗炎作用，可减轻身体炎症反应，缓解肌肉酸痛，很适合春日运动后食用。

枇杷：成熟于春末夏初，一般在3 - 5月上市。它不仅味道清甜，还有较高的药用价值，中医认为，枇杷性凉，入肺、胃经，对于春季常见的肺热咳嗽、咽干口渴等症状有很好的缓解作用。枇杷富含胡萝卜素、维生素A，有助于保护视力，对长期使用电子设备的人群十分友好 。

菠萝：3 - 8月均有供应，以春季最为鲜嫩多汁。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，促进消化，缓解春日因饮食不规律导致的消化不良、胃胀等问题。其独特的果香和酸甜口感，有提神醒脑的作用，可改善春困带来的精神萎靡。同时，菠萝水分充足，能为身体补充因干燥气候流失的水分。

桑葚：4 - 6月成熟，紫黑色的果实饱满多汁。桑葚是一种营养丰富的“天然富硒水果”，硒元素具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外，它还含有大量的花青素，抗氧化能力强，能延缓细胞衰老，保持身体活力。中医认为，桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，可改善春季阴血不足导致的头晕目眩、失眠多梦等症状 。