脂肪最怕它，1块钱一斤，三天两头这样吃，肚腩变小了，腰也细了

食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦！今天我们分享一道低脂低卡的菜，简单一做，营养美味，吃多了也不怕胖。

脂肪最怕它，1块钱一斤，三天两头这样吃，肚腩变小了，腰也细了

前段时间宅在家里，我习惯了网上购物。这不就连买菜我也是从大润发超市下单，一小时就会送达到家里，真的是特别的方便，并且蔬菜也是独立包装的，特别方便。今天上网给儿子挑了一些小零食，顺便买了点菜，今天大润发超市的冬瓜0.99一斤，一斤一块独立包装，买了五斤，放在冰箱冷藏室，可以储存好几天。冬瓜是我家餐桌上常见的蔬菜，除了因为它低脂低卡，能消脂肪，还因为它的口感多汁，味清淡，不管是炖着吃还是炒着吃都是极好的。

冬瓜中不仅维生素C的含量非常高，而且还含有较多葫芦巴碱，这种物质能促进人体的新陈代谢，防止脂肪在人体内部的堆积。并且冬瓜中的粗纤维含量非常丰富，粗纤维进入人的肠胃之后，能刺激肠胃蠕动速度的加快，改善便秘排宿便，所以吃多了也不怕胖，是减肥减脂的好食材。夏天要到了，想露出小蛮腰，这冬瓜要吃起来了。

【清炒冬瓜片】

准备食材如下：

冬瓜一斤，葱一根，蒜三瓣，酱油一勺，糖少许，盐适量。

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材，冬瓜去皮切薄片。

第二步：起锅烧油，葱花蒜片爆香，加入冬瓜片翻炒均匀。

第三步：加入酱油一勺，翻炒均匀。

第四步：加入适量的糖继续翻炒。

第五步：出锅前加入适量的盐继续翻炒。

第六步：搅拌均匀就可以装盘上桌啦！

小贴士：

（1）冬瓜去的冬瓜皮，可以晾干泡水喝，经常喝有助于减脂。

（2）冬瓜炒的时候切片要薄，这样比较容易熟，如果是炖的话需要切丁厚一点，这样口感厚实更好吃。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君。请大家关注我，给我点赞、收藏、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！让活中一点一滴的温暖在美食中凝结……感谢大家的支持与厚爱，我们明天再见！