多吃山药祛湿

导语：入秋湿气重！多吃这 3 样白色食材，润燥祛湿养脾胃，老少都适合

南方立秋湿热交织，湿气缠身容易犯困、胃口差。大鱼大肉不好消化，不妨多吃白色食材。这三样家常食材实惠养人，清淡烹饪，常吃祛湿润燥、养护脾胃，安稳度过夏秋换季。

一、山药

山药口感绵润，性质平和。健脾祛湿，滋养脾胃，换季湿气重、容易腹胀乏力十分适合。黏液蛋白容易吸收，老人小孩都能吃，经常食用改善体虚，提振食欲。

推荐食

谱：清炒山药木耳