补钙≠长高，夏天用好这个方法，不仅健脾补阳，孩子个头长得快！

如今的家长真是太难当了，衣食住行，处处都是小心翼翼，孩子身高这个问题一直是很多家长的心病，身边很多有孩子的同事，办公室聊天的话题总是离不开补钙。

在这种焦虑情绪的影响下，很多家长一不注意就会走向长高的误区了。

比如很多妈妈就喜欢给孩子补钙，让孩子多喝牛奶多吃肉类，给孩子吃各种维生素补充剂……认为这样能让孩子长高，可结果呢？

孩子不仅没有长高长肉，反而还比同龄人还要显得瘦小，并且动不动就生病，真是让家长操碎了心。

小孩子的脾胃是很脆弱的，你短时间给孩子补太多钙，多余的钙孩子又消化不了，就会增加孩子肠胃的负担，长期补钙过量甚至会导致小孩容易发生骨折、骨骼过早钙化等情况。

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小儿脾常不足，长期这样“补”下去，孩子的脾胃功能就会越来越差。

要知道，“脾胃为后天之本”，脾胃的受纳、消化、输布正常健旺，孩子才能从五谷精微中吸收到营养，才会长高。

脾胃功能受损，消化能力就会降低，很多孩子因此就会出现食欲不振、积食、夜间睡眠不安稳等现象，孩子生长所需要的生长激素分泌也受影响……

长此以往，还怎么长高呢？

古人说的不错：“药补不如食补”，从食物中获取身体必须的钙质是最安全的。

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这个暑假，给孩子们做点虾皮味精吧，炒菜、炖汤、煮粥的时候都可以加点进去，既能调味，又能不知不觉让孩子摄入大量的钙质，同时，虾皮还可以补充人体所需要的矿物质，达到强筋壮骨助消化，健脾和胃的作用。

虾皮味精里加入适量的芝麻，能起到事半功倍的效果，芝麻不仅能增加香味，还可以起到健脾养胃的作用，增强脾胃功能，促进食物消化吸收，改善脾虚食少、消化不良、大便燥结等症状，特别适合夏天食用。

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【自制虾皮味精】

食材：虾皮一碗白 芝麻小半碗

做法：

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食材都准备好。白芝麻用湿毛巾搓一搓，将白芝麻稍微清洁下。

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铁锅烧干，转小火，白芝麻炒香。

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虾皮也放入锅中炒出香味，这时候虾的状态是微微带着点黄色的。

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将炒香的虾皮和白芝麻都倒入破壁机中。

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用磨粉键，将虾皮和白芝麻都打成细腻的粉。

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这个状态就差不多了，如果想要更细腻的话，可以多打一个磨粉程序。

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小贴士：

虾皮要选择原味的，后期入菜根据自己的口味调味。

虾皮和白芝麻清洁很重要，用水清洗最好，但是操作起来很麻烦，用湿毛巾轻轻将灰尘搓去即可。

虾皮和芝麻多很容易炒香，全程一定都要用小火。

一定不要放盐，这款自制味精可以保存很长时间。