做早餐怕麻烦？看这里！

早餐很重要，要吃饱吃好 虽然很多人都明白这个道理，但能做到寥寥无几，归根到底还是早上时间紧张，晚睡晚起根本没时间好好做早餐。今天给大家推荐几个早餐快手食品，营养好吃不麻烦。

一、雁门清高黑玉米

黑玉米是糯玉米的一种，清高富硒黑玉米皮薄粒满，水煮之后，散发着玉米的芬芳，吃进嘴里软糯微粘，非常适合老人和小孩。据资料显示，黑玉米的蛋白质含量比黄玉米高23倍，脂肪含量高达3倍，粗纤维含量高136%，铜、锰、锌含量高8倍。黑玉米和黄玉米的热量都比较低。正因如此，黑玉米的饱腹感比其他普通玉米的饱腹感更强。因此也特别适合轻脂期的人。

此外，雁门清高黑玉米富含青花素，一根黑玉米的花青素含量相当于16颗蓝莓。这个玉米可以水煮，也可以微波，早上起床后和鸡蛋一起直接水煮，再搭配一杯牛奶，洗漱完毕即可吃到一顿营养丰富的早餐。

雁门清高黑玉米

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二、思念放心油条

油条是国人的经典早餐搭配，但现在城市高楼大厦，要吃到油条都没那么容易了，另外很多黑心商贩乱加添加剂，也让大家对油条望而却步。思念放心油条，解决了在家吃油条的便利和安全，油条不添加矾和铝，科学工艺少油轻负担，安全健康。可以油炸，也可以煎，也可以微波。工作日建议微波加热，1-2分钟即可，周末可以油炸，毕竟油炸的更爽。

思念油条

思念放心油条900g20只早餐油条半成品早点无矾油条速冻食品面点生鲜儿童速冻31.9元这款油条用料扎实，烹饪方法也比较简单，低油温炸出的油条，香味浓郁，口感香脆。京东去购买

三、安井杂粮包

对于爱吃面食的朋友，早上吃个杂粮包也是个不错的选择，既能饱腹热量又不太高。我经常买的是安井的杂粮包，它有三种不同的内容，黑米包、玉米包、南瓜包，可以蒸也可以微波，微波的话1分20秒即可，边刷牙边微波，刷完牙就可以吃到热乎乎的杂粮包，再配上一杯牛奶，一顿幸福感满满的早餐就搞定了。

安井杂粮包

安井窝窝头约28只早餐馒头速冻面点杂粮包800g黑米南瓜玉米包即食速食安井杂粮包800g*1袋35.9元京东去购买

四、信华叉烧包

对于无肉不欢的人来说，哪怕早餐也要吃点肉，那么这个信华叉烧包就是为你们打造的。信华是出口日本的食品企业，叉烧包是他们家的招牌产品，叉烧量足，味美嫩滑多汁，一口下去饱满扎实。微波只要2-3分钟就可以，非常简单。配上牛奶或酸奶，早餐就搞定了。

信华叉烧包

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一日之计在于晨，不管多忙，都要吃早餐。试试这些快手早餐，你会发现早餐一点都不麻烦。对自己好一点，从早餐开始。

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