早餐吃的好,生活没烦恼


一日之计在于晨,一日三餐最重要的就是早餐了,老话说的嘛:早饭吃的好,午饭吃的饱,晚饭吃的少,一天的养生就这样开始了。吃腻了千篇一律的鸡蛋牛奶包子豆浆稀饭,看看我的一周早餐回顾,你也可以吃的有滋有味哦。只需5分钟,买不了吃亏买不了上当,只要5分钟,生活也可以充满仪式感哟!

DAY1 

混沌皮香蕉+坚果混沌皮香蕉+坚果

材料:1 .馄饨皮若干 2. 长黑点的香蕉2根(有黑点的香蕉是最甜的时候) 3.混合坚果若干

做法:1 混沌皮2张裹住切成条状的香蕉

           2 平底锅2面煎下出锅

          3 摆盘

DAY2 

早餐吃的好,生活没烦恼

火龙果+鸡蛋+吐司

材料:1 .全麦吐司 2. 红心火龙果(虽然营养一样,但是红的口感更好) 3.鸡蛋2个

做法:1 鸡蛋煎好

           2 全麦吐司切成小片,火龙果切片

          3 摆盘。

PS:也可以把鸡蛋夹在吐司里面,这样更美味,图片是为了摆拍需要拍的

DAY3 

香蕉煎蛋+黄瓜+小番茄+坚果香蕉煎蛋+黄瓜+小番茄+坚果

材料:1 .鸡蛋 2. 香蕉 3.迷你黄瓜 4.小番茄 5.坚果

做法:1 香蕉切小块扔到打好的鸡蛋液里面重复洗澡

           2 平摊在锅里煎,再对半翻下,就可以有饼的效果,出锅切好形状

          3 小黄瓜和小番茄切好

           4 摆盘

DAY4 

吐司+沙拉+西柚汁吐司+沙拉+西柚汁

材料:1 .吐司2片 2. 香蕉1根 3.迷你黄瓜1根 4.沙拉菜 5.西柚2个

做法:1 准备好沙拉材料拌好沙拉,部分摆盘

           2 吐司对半切好,夹上沙拉

          3 榨西柚汁

  DAY5

面条面条

材料:1 .面条 2. 鸡蛋 3.黄瓜 4.火腿肠

做法:1 面条水煮出锅,撒上黑胡椒粉

           2 煎蛋

          3 黄瓜炒火腿肠

上班一周五天的早餐都在这啦,还有别的早餐花样直接上图供参考。

早餐吃的好,生活没烦恼

早餐吃的好,生活没烦恼

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早餐吃的好,生活没烦恼

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总结

也许有的人会质疑5分钟是不是真的够,亲自动手试一试吧,用美好的早餐迎接活力的一天



   

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