皮肤黄头发油肝火旺盛，养肝小技巧，坚持一个月把肝养回来！

皮肤黄头发油肝火旺盛，养肝小技巧，坚持一个月把肝养回来！

当代打工人高强度工作，频繁熬夜。每天各种重油重辣的外卖、应酬总喝酒，皮肤又暗又黄，有斑斑点点，黑眼圈特严重，这种生活真的特别伤肝‼️

肝不好，赶紧自查下有没有这些症状：

看睡眠：半夜老是惊醒、难入睡；

看皮肤：发黄、暗沉、长豆长斑斑点点；

看眼睛：干涩、发黄、红肿、看东西不清楚；

看指甲：有竖纹、横纹；

看嘴巴：苦、臭、干；

看头发：油、掉发、白发；

看情绪：记忆力减退、脾气猛、易怒、情绪低落；

看胃口：减退、容易恶习想吐；

看排泄：黏臭、小便浑黄、屁多；

这些都是肝在求救的信号，日常生活中大家对自己的肝好点！

养肝护肝多做这三件事！

多喝养肝的【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

敲肝胆经

胆经在大腿外侧裤缝处，用空心拳或者经络锤，沿着大腿外侧，正中线，从上到下一直敲到膝盖侧面的位置，大概5-10分钟，除此之外，把屁股，大腿缝都敲一下，这些部位位置特殊，容易淤.堵，敲打到微微发热。

保持充足的睡眠、减轻情绪压力、避免过度喝酒、适量运动，除此还要多吃肝喜欢的食物，比如：菠菜、苦瓜、胡萝卜、橙子、柠檬、葡萄柚、芹菜、毛豆、西兰花、枸杞、动物肝脏等！

养肝护肝坚持一个月，让你恢复神采！