比赛未到，粮草先行

今天又到了一盒迈胜的甜菜根汁

这东西去年杨凌马拉松期间喝过

理论上是有用的，实际上我也不好确定，

毕竟影响最终比赛成绩的因素太多了

甜菜根汁的作用，是为了提高我们的最大摄氧量

最大摄氧量代表的意思就是，

心脏每跳动一次输送的血液里包含有多少氧气，

以及这些氧气又有多少被肌肉吸取并使用掉，

它的单位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。

简单的说，这个数值大小决定了我们身体能否充分利用血液中的氧气的能力。

郑开以后我的最大摄氧量，佳明手表测算的是54

这个数字说明了，我就是一普通人而已

而甜菜根汁就可以增加血液的运氧能力，

进一步提高最大摄氧量

如果是为了提高赛场表现

用法是需要走提前量的

可以在赛前至少5天开始喝

训练量大的可以每天2瓶

我这种就一天一瓶好了

比赛前的1-2小时再来一瓶

就可以上场了

当然赛后继续喝，也可以一定程度缓解疲劳