肩颈同时不适，这三种常见护颈行为，没用！

肩颈不适，很容易反复。而很多时间，核心原因在于选错了养护方式。尤其那些短期看似能缓解，长期很难真正修复的行为，具有很强的欺骗性。

比如，这三种最常见的改善方法，需要慎重！

不当方法一、只锻炼碎片化护颈动作

不当方法二、用休闲型颈椎按摩仪，改善劳损或曲度问题。

三、日常长期佩戴颈托

以上，三个护颈的坑，分享一下，和有颈椎问题的一起避雷。