中年人的运动打卡日记Day16|跳绳+步行+慢跑
21天打卡运动第16天。
昨天有小伙伴给我留言说去跑5公里,哈哈哈哈,太看得起我了,我这个水平5公里可能走都走不完。
昨天下班回家小腿就开始抽搐了,还是说明很缺乏运动的,今天依然是跳绳2组,每组200个,也没多少运动量,但是后背还是有点酸胀。跑步的话,今天明显感觉腿不是自己的,迈不开步子,勉强跑了300米。
一天又一天,坚持每一天运动的小伙伴给你们点赞。
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