中年人的运动打卡日记Day16｜跳绳+步行+慢跑

21天打卡运动第16天。

昨天有小伙伴给我留言说去跑5公里，哈哈哈哈，太看得起我了，我这个水平5公里可能走都走不完。

昨天下班回家小腿就开始抽搐了，还是说明很缺乏运动的，今天依然是跳绳2组，每组200个，也没多少运动量，但是后背还是有点酸胀。跑步的话，今天明显感觉腿不是自己的，迈不开步子，勉强跑了300米。

一天又一天，坚持每一天运动的小伙伴给你们点赞。