家用健身器材小件集合 篇二：运动之前，先来个拉伸运动

运动之前，我们都会做一些准备运动，拉伸拉伸韧带。但是拉伸运动可不仅仅是只能当作准备运动来做，它的复杂程度其实一点不比正式运动来的复杂，做好拉伸运动，不仅是后续运动的保障，也有其它运动比不了的优势，那就是它也可以锻炼的核心部位，而且效果要比大型器械来的更好哦!

那么拉伸运动盖怎么做呢？别急，下面我就跟大家一起分享一下我的拉伸运动心得。

其实，之前的我也是只重视锻炼运动，对这些拉伸运动也是不感冒的，拉伸运动嘛！无非是伸伸手，压压腿，拉一下韧带，避免运动受伤就可以了。可是后来，我发现了这个，一个叫酷动拉伸板的东西。不得不说用它做起拉伸运动，那叫一个爽啊！

这个拉伸板的构造其实也不复杂，上面一个平衡板，下面是一个移动滚轮，附带一个手机支架，可以通过M-Trac来观看教学视频，就是因为这个教学视频，让我知道了什么才叫真正的拉伸；里面的十几种拉伸方式真是让我看的眼花缭乱啊！

你要是俯卧撑，深蹲做腻了，加上它试试，它能让你感受不一样的俯卧撑，深蹲体验。真的，自从有了它，我发现拉伸运动也可以这么有趣，有时候，我都会放下那些锻炼课程，来跟这个小玩意“杠起来”。

当然了，我还是要以一个过来人的身份温馨提示一下。

刚开始用它的时候，一定要注意力集中，不然很容易受伤的

对于平衡性不好的小伙伴们，动作一定要标准，动作不标准的话很容易侧翻的

刚开始用的时候，不要过多的追求次数，要量力而行，待使用成熟了，自然次数就上去了。

总结：

相比平衡板来说，拉伸器的运动难度更大，同样的训练强度也更难，换来的就是运动效果的更好，喜欢挑战难度的小伙伴不如去尝试一下哦!