运动健身初体验

相信很多人都会觉得，当年清秀的自己何等意气风发，毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，还缺少运动，一不小心变得脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉。我也很不幸中招，读书的时候，我妈都嫌弃我瘦，各种补都不见效，怎奈毕业后体重就一直飙升了，特别是肚子。

下面这个图，据说是男人毕业后各阶段图，岁月真是饲料啊，请自行对号入座吧 。

其实本人也不算太胖，只是肚子突出，所以就想瘦肚子 。个人觉得，瘦肚子肯定要让腹部受力，于是我买了个健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

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附上训练图。

个人觉得健腹轮优点主要有：

（1）简单便携；（2）效果好。

缺点就是地板砖上使用容易滑倒，因此建议不要在地板砖上使用，另外这个需要慢慢压，因为很费力，使用的时候建议双膝先拿东西垫着。

后面也顺手买另外一种滑轮的健腹轮

这个我现在很喜欢 ，从开始只能做几个到现在很轻松做三十几个，而且膝盖上面也是有滑轮垫着的，很有锻炼效果。

使用方法：1.先双脚膝盖跪在滑轮垫上；2.两手撑住滑轮；3.重心慢慢往下压；4.来回伸展。

注意：1.使用前要看地板，建议在粗糙的水泥板上使用，这样滑轮比较有摩擦，不容易受伤；

2.滑轮垫是会滑动的，尽量配合手臂来回伸展。

优点：健腹轮可以双手撑开，自由灵活运动，锻炼效果好。

缺点：比较不适合在平面光滑的地板上使用。

后来觉得健腹轮太单调了，在大妈上也看了很多关于减肥健身的文章，所以心里想着其他的健身器材，在动感单车和划船器上，因为我要瘦肚子，听说划船器可以减掉腰腹部和上臂部的脂肪，最终选择了划船器，但是划船器也挺多的，有些一万多，白花花的大洋，买不起，后来看到这款在做秒杀，还是咬着牙买了款比较能接受的这款。

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秒杀1999入手， 相比较其他七八千甚至上万的来讲，这个性价比很高。

整体安装简单，也不会很重，阻力8档可调节，不过我觉得还是不够用，难道我力量变大了？

绳带会根据阻力的大小调节长度，很结实，调到8档，刚开始你会觉得轻松，但拉十分钟汗流浃背，大概是力量都用完了没力气的缘故吧。

磁阻的本身没什么声音，但安装上去后坐垫太滑了。显示屏能记录你拉的数量，计数用的，如果能换成音响听听歌就最好了。

这款划船器的优点：1.价格给力；2.质量不错，不需怎么保养；3.简便，可折叠，不占地；4.静音不扰民；5.能达到锻炼效果。

缺点：坐垫有点滑（也许要滑点才好吧），身材高大的人建议买大一点的。

使用方法：这个不用交都可以的，直接坐上去拉伸即可。

再来两张锻炼后的图，明显火辣辣的感觉 。

原谅我手机像素，也没什么文采，期待练成传说中的八块腹肌，附上一图，开森一下