Keep,健身私房菜—记2018年入手的装备

2019-01-06 20:52:56 11点赞 53收藏 33评论

2015年3月18号加入Keep的,那时候Keep刚刚上线,被里面简洁的界面和丰富的课程吸引。回头想想,当时不经意间的加入Keep,对我影响如此之大。

15年-18年15年-18年

现在19年了,喊着“自律给我自由”的口号一路走来,从一个健身小白成长为一个大白,从85Kg的胖纸减到了75Kg的6块腹肌(最近有点放松,腹肌不明显了Keep,健身私房菜—记2018年入手的装备 )。Keep打开了我的健身之门,从那时候开始,我才了解到力量的美感,励志成为“穿衣显瘦,脱衣有肉”。后来感觉需要更专业的健身,就进了健身房,办了私教。

不过现在健身房去的越来越少了,一方面很难抽出大块的时间,一方面性价比不高。不是说健身房际上是个“赌局”,赌的就是你不去。

家庭健身房家庭健身房

现在的目标是在家打造一个能健身的环境。大的器械花费很大,家里也没有合适的场地,所有只能陆陆续续的购入了一些“不占地”的装备。今年入手的装备都是Keep家的,花费很少,有从大妈这兑换的,有Keep家活动给的,下面就介绍一下:

瑜伽球

瑜伽球瑜伽球

规格:65cm

来源:什么值得买兑换

花费:500积分,700金币

说明:2mm加厚壁,承受600Kg以内重量,优质PVC材质,磨砂表面。

瑜伽球的原理是增加运动过程中的不稳定性,训练时增加发力对抗这种不稳定。适合健身、理疗和瑜伽等训练,不仅可以紧致腰腹,还能够激活核心肌群,提高身体稳定性。

对于产时间做办公室的人来说,不正确的坐姿,对腰部的损伤很大。我每天晚上睡觉之前都会在瑜伽球上躺一会,拉伸一下腰部的肌肉。

如此如此...如此如此...

乳胶弹力带

弹力带弹力带

规格:180cm*15cm,25磅

来源:Keep商城购入

花费:49元

弹力带是非常便携的一件装备,可以用来做多角度的抗阻训练,也可以用于训练后的拉伸辅助装备。可用固定到墙上紧致背部,也可以用脚踩着增加深蹲抗力。

平时我都是跟着Keep里的课程,做背部紧致和放松。弹力带有个好处就是不容易拉伤肌肉,如果阻力太小,就多叠几层增加阻力。

配套专门的课程,更系统化的训练。

课程课程

双轴钢丝跳绳

规格:3m,新版双扣

来源:Keep商城购入

花费:Keep活动兑换

跳绳是一种高度燃脂的运动,同时能够增强心肺能力。跳绳是一种全身运动,标准的动作双肩放松,腰腹收紧,配合手腕发力,脚尖点地,跳动身体。10分钟的跳绳燃脂效率甚至与跑步、游泳不相上下。另外跳绳方便携带,可以在任意时间、任意地点挥汗运动。

跳绳跳绳

最新版的跳绳升级为紧锁卡口,增加了安全螺丝,固定跳绳尾端。

初中高初中高

之前购入的2根跳绳,一共三根。最喜欢着一根,现在用的最多的也是着一根了。

阻力带

规格:2080*4.5*12.7mm,25磅

来源:Keep商城购入

花费:Keep活动兑换

弹力带弹力带

阻力带和弹力带的用法大同小异,只是因为阻力带是封闭的,有的运动,阻力带更适合。阻力带更加方便握持和固定,弹力更大,拉动的范围更大(正常长度的2-3倍)。

全身训练全身训练

只要固定好,对抗阻力带的阻力就可以对全身进行训练。而且比弹力带更加方便携带。

跳绳和阻力带是Keep在2018年的“21天习惯养成”活动赠送的兑换券换的,本来是要送一款健身日历,但是日历的库存不够了就给的兑换券。

后记

18年结束了,对今年的运动量还算满意。当坚持渐渐的变成习惯,运动就不会觉得麻烦。每次训练完的酸爽,都是为了更优秀的自己。购入的装备也越来越多了,家庭健身房的配置也越来越完善。

希望19年可以更加的自律、自由。也希望什么值得买越办越好,所有的值友新的一年健健康康。

最后吐槽一下Keep的会员制度,很多之前的功能现在只有会员可以用了,像我这种从来不充会员的,会不会被抛弃呢。

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