夏日你们午睡嘛,怎么睡才舒服,我得午睡进化史!
属于上班族的我,会利用中午休息的时间进行小憩一下,但是办公条件有限很多人都会选择趴在桌子上小睡片刻。这样的午睡根本没有睡眠质量,睡醒之后经常脖子酸痛,一不小心还会流口水,哈啊哈哈!还那么,上班族应该如何午睡呢?餐后不要立即午睡,刚吃完午饭,大量的血液会流向胃,造成血压下降,大脑供氧及营养明显跟不上,大脑容易供血不足。所以,我一般吃好午饭后休息个十几分钟再午睡。
正确的午睡睡姿,应该是以不压迫内脏器官为原则,这样才能让身体得到充分的休息。所以最好的午睡应该是采取仰卧位,这样是对身体最好的方式。在办公空间不是特别大的情况下,大家可以选择跟我这个,收纳方便,得午睡床!铺开就是平平的小床🛏️!
收起来也不那么占空间,可以放在门🚪背后,下如图就是收起来的样子
缺点就是在睡觉的时候,转动身体会发出声音,一定程度会影响到别人午睡!
如果办公室没有这样的设施条件,也可以自备一个充气颈枕,午睡的时候,将充气颈枕套在脖子上,找一个有靠背的椅子放松的坐着,这样就可以享受到美好的午睡了。
后面因为种种原因,为了休息的更好,我又新购了一张午睡床,也特别方便,折叠起来的样子去下图!
不睡的时候折叠起来,靠窗放着,放平就如下图。
不会塌陷,喜欢睡软一些,可以选择海绵层厚度高一些!这个睡起来就是真的舒服了,转动身体也不会有响声,不会影响到别人午睡了!
人在睡觉的时候,肌肉会松弛、毛细血管舒张,虽然午睡时间较短,但是如果不做好保暖措施,也是非常容易感冒的。所以,在午睡的时候,需要准备一个空调被,这样睡就不会有问题了!
我选的是博洋家纺的蚕丝空调被,蚕丝被的优点我就不多说了,宝子们都知道吧!选它就对了,都是为了午睡睡的好!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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