对肺特别好的5种食物，建议：春天要多吃，养肺润肺，好处多多

你们有没有觉得喉咙又痒又痒，甚至有些喘不过气来？这春日的天气，别看是艳阳高照，可是"杀伤力"却是极大的！从北方到南方，到处都是风沙，我们的肺部就跟二十四小时的空调一样，每天都要跟那些肮脏的垃圾"硬刚"，也难怪他们会生气！

古人云：“春季调养肝，夏季调养”，实际上，春季调养肺部才是最重要的！肺是"华盖之脏"，全身的元气都在这里，只有肺部充足了，你的肌肤就会变得红润，所以你的声音也会变得更加有力。尤其是那些有老人和孩子的家庭，一定要抓紧时间补好自己的肺部，在这个季节，能不能多一场病，就多一场病！

今日奉上五款物美价廉、营养丰富的"润肺高手"，配上独家配方，包你吃出"有气的肺部"，由内而外的润泽！

一、百合：仙子的"润燥 buff"

这水嫩的百合，简直就是补药好不好！《本草纲目》上说，这东西“有止咳化痰，清心安神”的功效，是一种很好的保湿材料。春季易怒、易怒的姊妹们不妨一试！

✨建议菜：腰果煎百合

原料：新鲜的百合两个，腰果50克，西芹1根，胡萝卜半根。将百合切片用清水浸泡10分钟。

冷油锅，放入腰果，慢火煎至金黄色取出

放入适量的食用油，放入大蒜，然后放入胡萝卜，然后加入西兰花。

将百合加入拌匀1分钟，加入盐和白糖调味

最后洒上一颗腰果，拌匀即可上桌提示：切勿将百合煎烂！酥脆的口感是最棒的，甘甜中夹杂着水果的味道，简直让人欲罢不能！

二、银耳：名副其实的经济实惠的燕窝

这里面的银耳多糖，简直就是保湿的神器啊！可将各种材料组合成各种美味，每日一杯饮出"婴儿肌"。

食材：银耳半朵，雪梨1个，金桔8颗，冰糖适量

把白木耳放入适量的清水中，然后用文火焖40分钟直到汤汁消失。

将雪梨切成小块，金柑切成两半，去掉核

加入雪梨，金柑，冰糖，再焖15分钟提示：出胶诀窍！把银耳切成小块的，一边搅拌一边用手搅动，让里面的凝胶流出来！如果你觉得喉咙又干又痒，再来一杯，那就再好不过了~

三、莲藕：七孔九窍皆为宝贝

都说荷花最有价值，秋天的荷花最有营养。富含膳食纤维，帮助肺脏解毒。

【推荐菜】：百合雪梨排骨汤

原料：排骨500克，莲藕2节，雪梨1个，生姜3片。

在沙锅中加入全部配料，注入开水，猛煮至沸腾

关小火慢煮1.5个钟头，最后用盐拌匀即可食用。提示：必须使用粉藕哦！用筷子一捅，就是一条细细的线，汤汁洁白甘甜，一点都不腻，雪梨在汤汁中融化开来，口感极佳！

四、白萝卜：普通的野山参

萝卜虽然价格低廉，却被李时珍称赞为"能下气，消食，和中。春日里，大鱼大肉都吃腻了，喝一杯萝卜汤，让你的胃舒服一点。

【推荐菜】：橘子萝卜炖鸭子汤

原料：老鸭半只，白萝卜1根，陈皮2片，薏米30克。制作方法：老鸭切块，然后用开水烫熟，白萝卜切成大块。

将食材全部倒入煲内，加入2片生姜，1汤匙料酒

旺火煮滚，撇除浮沫，改成慢火焖2个钟头。注意：用十年以上的陈皮，香味浓郁，可去除鸭子的腥味。汤头清冽甘甜，入口即化，仿佛有一股清新的空气吹进了你的咽喉~

五、杏仁：润肺之王

《甄嬛传》中的杏仁奶酪并非免费饮用！北杏果和北杏果一起使用，可以达到润燥化和凉化的效果，比起牛奶来，味道更好！

【建议菜谱：地瓜杏仁酱】

原料：杏仁三十克，北杏仁十克，山药一百克，糯米二十克制作方法：杏仁先浸四个钟头，山药先煮熟

全部配料加入800毫升清水打磨机

想要甜味的话可以加入一些蜂蜜提示：北方的杏子有毒，不要过量食用！这样的配比也是恰到好处，杏味和山药的浓郁口感，简直比某某牛奶拿铁还要爽！

朋友们都快把这道菜存了下来，每个星期都变着法子吃！肺部的保养并非一朝一夕之功，持续一个月后，您将会发觉：不再有妆容卡粉、晨跑不再气喘、甚至笑起来也更明朗！在春季就做好基础，在夏季就有资格穿背心了~如果你不想亲自动手，可以转发给一个家庭主妇，这份建议比"多喝热水"更有用！