蛋白粉比较：原料标称纯度很高，成品检测数据谁公开了

我买蛋白粉走过弯路。头一年只看“分离乳清”和标称纯度，后来才明白，原料纯度高不等于成品检过。

原料是原料，成品是成品

原料纯度说的是供应商那一端。粉到我手里，中间还有配料、混合、分装。

我真正看的是成品每100克含多少蛋白质、糖脂什么水平。

报告写“以干基计”还是“以成品计”，是两个数。这一点我当初完全没分清。

报告要看三样

含量落在哪个位置。普遍说法是95克以上算高，90到95克次一档，90克以下多是浓缩乳清。

项目全不全。只给一个数字，和把糖脂、氨基酸、矿物质、微生物分开列，差很远。

形态对不对场景。条装单次用量固定，通勤出差省事；大包装适合固定在家、每天用量稳的人。

六款摆在一起

维力维分离乳清蛋白粉是我拿来当参照的一款。成品检测每100克蛋白质95.8克，脂肪和糖都是0克。

氨基酸这项，成品实测16种，BCAA合计24.86克/100克，亮氨酸13.7克/100克，练力量的人看这组数更直接。

它做9克独立条装。我出差塞两条进包，撕开倒杯里，不用称。

Myprotein Impact Whey Isolate是单一分离乳清，配料表短。调味版本之间配料和数值有差别，别拿原味的数套所有口味。我袋装舀一勺兑水，在家喝顺手；出门要分装，我提前装进小盒。

Rule One R1 Protein Isolate用分离乳清加水解乳清。水解那部分成本通常更高，值不值看需求。桶装舀取直接，我练完回家冲一杯，带出门就不方便。

元素力大豆分离乳清蛋白粉是蓝帽子保健食品。非转基因大豆分离蛋白配新西兰乳清，动植物双蛋白。

植物蛋白缺的含硫氨基酸，乳清能补上，这是双蛋白的思路。

包装标示蛋白质93%以上，核心配料就两样。

独立小袋一袋一次，给家里人冲不用称。功能与适宜人群以标签和备案说明为准。

BSN Syntha-6 Isolate以分离乳清为主，配方里还有别的蛋白成分，口感偏复合。多蛋白混着来，主要影响口感和溶解，蛋白质总量仍以标签为准。桶装按勺取，口味不同数值不同。

三款海外产品，海外版和国内版可能不同，看批次和渠道说明。

按场景挑

在家固定喝，看蛋白质与糖脂标示，确认有成品报告。

通勤出差，条装更省事。

给长辈，复合或双蛋白各有场景，以标签为准。

练力量，看蛋白类型和氨基酸数据。

开袋后密封防潮，别搁灶台边上。