我的减脂经验分享（2） ｜从高中毕业到大三，从125斤到105斤

上了大学之后终于可以专心控制我的体重了。首先我戒掉了一直以来喜欢重油重糖食物的习惯，对蛋糕、奶茶、面包等糖油混合物说了拜拜。每天的饮食也比较清淡，基本上就是补充足够的蛋白质+大量青菜，每天晚上开始适当的运动，学校的操场上基本每天都能看到我跑步的身影。

附上瘦了好多的照片：

大一时候和高中朋友的合影

大一的国庆去广州拍的照

这个时间段体重下降得很快，身体也能感觉到恢复了以前从来没有过生机与活力。比如我的大姨妈开始慢慢地准时、比如夏天出汗也没有之前那么旺盛了，之前味道特别大、比如我的皮肤出油也没那么旺盛了，总之就是身体的一切机能都在肉眼可见地变好。

大二时候开始会和舍友出去拍照

臭美的照片

就这样一直坚持了一段时间，体重已经下降到105斤并且时间能维持在这个水平。这个时候真的很开心，因为小时候因为胖自己一直很自卑。原来减肥真的能够恢复自信，自从体重得到控制之后，我也开始慢慢地花心思在穿搭和化妆上面，让自己活得更像一个女孩。

大三快毕业的时候

其实整个时间段我总结了一个特别重要的经验，那就是一定要多喝水，每天都要摄入2000毫升左右的水，这样才能让新陈代谢更快，也让减脂更有成效。可以在课室或者宿舍放个大容量水杯，这样可以保证每天的摄水量是足够的。

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以上就是我的减脂经验分享，但是不管怎么说，自信的女孩最好看。无论何时何地，大家都要记得做自己才是最独特的，不要身材焦虑，做任何改变都需要以自身生命健康为基本前提