划船机 篇九：拒了跑步机入坑划船机，划船机哪种好呢？

前言

以前一直苦于如何增肥，随着时间的推移，明白了一个深刻的道理：没有胖不起来的人，只有减不下去的肉。看着六块腹肌“分久必合”，以一个惊人的速度融为一块，并愈发显得厚实，实在有点慌，痛定思痛计划开始健身。

俯卧撑和仰卧起坐搞了一个多月，但都是无氧，想要燃脂的话有氧也必须安排起来。在网上查阅了大量资料，同时咨询了健身的朋友后，最终入手了德钰a70划船机。

为什么选择划船机？

说实话一开始想搞一台跑步机，但是有这么几个问题不太好接受。

首先，噪音问题。每天30分钟以上的慢跑，可能会影响邻居，尤其是家里有老人和小孩的，另外，家这两年也要添小孩了，到时候直接吃灰……

其次，跑步机占地较大，不易安置，而且家用跑步机跑道比较窄，稍微走个神就跑偏了……

再者，以前长跑膝盖受过伤，如果跑步姿势不正确，膝盖磨损严重，得不偿失。

朋友还推荐过动感单车，噪音问题确实没了，不过学弟始终感觉动感单车是一种沉浸式健身，如果没有动感的BGM和“RGB灯效”加持，没有一群摇头晃脑激情澎湃的队友陪伴，自己一个人很难坚持下去。

另外，水阻和磁阻划船机的噪音很小，不会影响邻居和家人休息。最重要的一点，划船机不伤膝盖，对于我这种膝盖受过伤的人，还有体重较大的朋友们来说很友好。

划船机该如何选择？

目前市面上的划船机品牌还是比较多的，不过大概分为以下几类。

水阻划船机

水阻划船机是通过水箱里的桨叶旋转，产生的水阻进行工作，是目前市场上比较热门的机型。这和美剧《纸牌屋》有一定的关系，当然更多的还是产品本身。

它的优点是噪音较小，模拟真实划水的声音，沉浸感强，可以更加享受运动的感觉。另外它可以竖起来放置，占地面积小，颜值也比较高。

缺点是水箱中的水需要定期更换，不过周期一般在3-6个月，问题也不大。

风阻划船机

顾名思义，风阻划船机是通过拉动风箱里的扇叶转动气流产生的风阻。因为阻力产生自空气，风阻划船机的阻力要比水阻划船机更均匀。另外风阻划船机大多采用金属材质制成，更加抗造耐用一些。

风阻划船机是很多专业赛艇运动员首选的日常训练器械，更专业一些，适合对锻炼效果有较高要求的人群。

缺点是噪音很大，在健身房戴耳塞用还可以，放家里会影响家人，另外收纳会麻烦一些。

磁阻划船机

磁阻划船机是以切割磁力线为原理，飞轮产生涡电流形成阻力，通过控制内部磁铁与飞轮的距离调整阻力大小，在几种划船机中阻力最低。

优点是由于磁铁与飞轮不直接接触，磁阻划船机的静音非常OK，不会打扰别人，耐用性也非常出色。另外它可以折叠竖立，便于收纳。

缺点是阻力无法调节，且阻力较低，活动筋骨还行，力量训练不合适。

综上所述，如果注重专业度和训练强度，而且有专门的训练室，对噪音不敏感，首选风阻。

如果对力量要求不强，就是日常活动使用，但对噪音特别敏感，可以考虑磁阻。

如果对力量和噪音控制都有要求，选水阻更合适，不仅体验感更出色，同时颜值较高，放在客厅、阳台还是比较搭的，收纳也很方便。

好了今天的分享就到这了。欢迎大家讨论