厚朴手记学习古法第48天

入秋后我嘴里总发干，话多说两句就得抿一口水。师父瞧我抱着水杯一杯接一杯，摆摆手：你光顾着往里灌，倒不如先把嘴里这口自己咽下去。

我没听懂。他让我坐正，嘴唇轻轻合上，上下牙松松碰着，舌头在嘴里慢慢转圈——先贴着上牙床绕，再贴着下牙床绕，一圈一圈，绕到嘴里渐渐有了点水意。等那点口水攒够一口，别急着吐掉，分两三回慢慢咽下去，想着往肚子里送。师父说，这叫咽津，古法里把它看得金贵，唤作「玉液」。

我头一回做，舌头转两下就发酸，口水也没几滴，越急越干。师父点拨：别跟它较劲，转得慢些、轻些，心也静一静，越是惦记着要攒，越是攒不出。第二回我放空了些，绕到十几圈，嘴里真的慢慢润起来，那一口咽下去，喉咙里像有条线顺下去，人也跟着松了口气。

他又嘱咐两句：这法子不挑地方，坐着站着都能做，可别拿它当水喝，真渴了还是得正经喝水；刚咽完别马上大声说话，让那点润劲多停一会儿。

我做了几天，不图别的，就图每天有那么一两分钟，坐得住、心也静得下来。师父常说，养身这事慢，认了这个慢，才走得远。

照旧说明：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，写的都是居家小法和个人体会，一人一个感受，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬扛，趁早找大夫看。

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