早餐别错过它，高蛋白低脂肪，补钙又补脑，每天一杯体质越来越好

创作立场声明：平时我通常都会自己在做早餐，会变着花样地做给孩子吃，三明治，面条，馄饨，馒头等，再搭配上鸡蛋，饮品，水果等。早餐离不开饮品，牛奶， 豆浆，粥等，其中豆浆是我家最常做的，它是以黄豆为主，高蛋白低脂肪，好消化，好吸收，早餐来一杯元气满满。

“一日之计在于晨”，平时我们都很重视早餐，早餐不仅要吃得好，要吃得营养丰富，还要顶饿，因为只有早餐吃得好，才能保证大脑营养。早餐要主副搭配，要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。好的早餐可为大脑提供必要的能量，使我们保持旺盛的精力。

平时我通常都会自己在做早餐，会变着花样地做给孩子吃，三明治，面条，馄饨，馒头等，再搭配上鸡蛋，饮品，水果等。早餐离不开饮品，牛奶， 豆浆，粥等，其中豆浆是我家最常做的，它是以黄豆为主，高蛋白低脂肪，好消化，好吸收，早餐来一杯元气满满。

今天小编给大家推荐一款营养又美味的“五谷豆浆”，主要食材除了黄豆外，还加入了小米，核桃，莲子、百合和薏仁米的食材，这样做出来的豆浆，比牛奶更好喝更营养，孩子特别喜欢，还有健脑益智，改善记忆力，补钙质的功效，每天喝一杯体质越来越好 。早餐作为三餐之首和整个上午的能量来源，营养必须跟上。这样学习才会效率更高，赶紧也来上一杯吧。

【五谷豆浆】

原料： 黄豆 小米 莲子 薏仁米 核桃 百合 适量

制作：

1. 准备好原材料； 2. 将除了核桃外的食材都放入量杯中，这样方便称量出食材的量； 3. 将量杯中的食材洗净备用； 4. 将洗净的食材放入九阳不用手洗破壁机K150中； 5. 再加入核桃仁，加盖； 6. 按下豆浆机控制面板上五谷豆浆制作功能键，再选择好制浆量； 7. 时间到， “五谷豆浆”就制作好了； 8. 端上桌享用吧。

小贴士：1. 五谷豆浆是指制作豆浆的食材多样性，你可根据自己的需求随意搭配， 控制好食材一杯的量； 2. 这款九阳不用手洗破壁豆浆机自带水箱，要提前将水注入；3. 它可以选择制浆的量（0.4升---1.5升）； 4. 制作完毕后无需手动清洗，只需按下清洗功能键即可，完成后再选择热烘功能键，消毒杀菌。