拌一拌就成，饱腹不胖还营养，元气早餐首选！

昨天，经中央、国务院同意，2020年高考延期一个月举行，考试时间为7月7日、8日。此消息一出，立刻窜上热搜榜第一名！

在得知高考延期后，有部分同学表示：多一个月是煎熬......

但也有同学表示：延期一个月很开心，这是一个大好的机会~

面对高考延期，考生们的反应各不相同，真是应了那句老话：有人欢喜有人愁~

其实说到高考，我记忆最深刻的就是：苏妈让我吃了半个月燕麦片+鸡蛋作为早餐。因为苏妈认为，燕麦片搭配牛奶方便又有营养，而且还能饱腹。

自从那年以后，苏苏就把普通的燕麦片吃腻了，所以每次吃都要搞搞创新。今天就和大家分享一个我很喜欢的做法——格兰诺拉能量棒。

这款格兰诺拉能量棒，其实是由最近大火的格兰诺拉（Granola）麦片加工而成的。

不同于以前常用来冲泡的传统麦片，格兰诺拉是一种健康的、升级版的即食烤燕麦片，它由燕麦片、多种坚果及干果组合而成，在烤制的时候还会会加入蜂蜜或糖浆来增加口感和甜度。

要将格兰诺拉麦片的做成能量棒其实并不难，宝宝们只要会搅拌就能做啦！

关于麦片的搭配，我也总结出了一个公式：格兰诺拉能量棒=基础燕麦+坚果+水果干+适量的糖分+香料。

今天的方子，我用了燕麦片、蔓越莓、巴旦木、开心果、瓜子仁，如果宝宝们还喜欢其他的坚果，比如碧根果、腰果的话，完全可以根据自己的需求随意添加、调整比例哟。

做好的能量棒，不仅可以用来当做零食，还能用来当做早餐伴侣，吃的时候倒一杯牛奶，或者一杯酸奶，就能马上吃到一顿能量满满的早餐啦！

不过宝宝们需要注意，做好的能量棒，记得用密封盒子或者放进冰箱冷藏保存哦。

格兰诺拉能量棒

>>>制 作 时 间<<<

40分钟

>>>烹 饪 器 材<<<

烤箱、煮锅

>>>烹 饪 食 材<<<

燕麦片 200克

肉桂粉 3克 / 红糖 30克

蔓越莓 40克 / 巴旦木 100克

开心果 50克 / 瓜子仁 20克

蜂蜜 100克 / 巧克力 100克

>>>制 作 过 程<<<

1、将200克燕麦片、30克红糖、3克肉桂粉倒入碗中搅拌均匀

2、接着将拌好的燕麦片平铺在垫了一层油纸的烤盘里

3、然后放进预热好的烤箱，150度烤30分钟

4、将100克巴旦木切成小块备用

5、将100克蜂蜜倒入锅中煮至沸腾，沸腾后继续煮半分钟

6、将煮好的蜂蜜倒入燕麦片中

7、将40克蔓越莓、100克巴旦木碎、50克开心果、20克瓜子仁倒入燕麦中搅拌均匀

8、然后倒入铺了一层油纸的方形模具中，用手按压紧实，再放入冰箱冷藏至变凉变硬

9、将冷藏好的能量棒切成长条状

10、最后蘸上融化的巧克力即可

格拉诺拉能量棒就做好啦！

燕麦片在高温烘烤的过程中，使整个屋子都充满了沁人心脾的燕麦香味。小小的能量棒，一眼就能看见饱满的坚果颗粒，太诱人了~

拿起一块放到嘴里，燕麦吃起来很有嚼劲，配上各种香脆的坚果，口感很丰富，完全不粘牙，咀嚼着很过瘾。

细细品尝，浓郁香醇的巧克力、酸甜的开胃的蔓越莓，丝丝微甜的红糖和蜂蜜，淡淡的肉桂香，各种味道叠加在一起，别有一番滋味。

今年高考的延期，就像是当手机电量只剩下68%的时候，突然充到了98%~

既然多出了一个月的时间，那就比以往都更加努力，全力以赴吧！

如果咱们这里有高三的孩子，希望你们能稳住心态，祝你们好运，苏苏为你们加油！