体育类 篇四：金秋十月，这三个运动最适合进行了

不知不觉已经十月了，天气渐凉，温度渐渐开始下降了。微微有点凉的天气，很适合外出运动，锻炼一下身体。那么你们在十月会进行什么运动呢？

首先呢，秋天最适合的运动，那肯定是登山了吧，所谓遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人，讲的重阳节登高的重阳节，也就是在十月。毋庸置疑，十月最好的运动就是爬山。

十月山被染上金色，进入山中，凉爽的秋风吹过，满眼金叶随风而起，卷走一身疲惫，让世界都变得灿烂起来。登到高处，看这裹上金装的山，呼吸新鲜的空气，真的心情舒畅~能够把一周的烦闷都排解出去，绝对是很放松的一项运动。

而且爬山那个很好的锻炼你的平衡能力，协调四肢。还可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。是一项很好的有氧运动。同时要注意秋天出去爬山，一定要事先准备好，水食物都要带一些，特别是去没有什么人的山的时候。如果你是要去高海拔的山上爬山的时候，还有记得戴个太阳镜，高海拔的地方紫外线很强烈的，容易伤眼睛。

秋天除了跑步，骑行也是个很好的运动方式，骑着小单车，到各处去看看，遇见各种美好的风景。与友人一同骑行，一同聊天，一同欣赏秋景，也是件极其美妙的事。在这同时还能强身健体，锻炼腰腹部，提高心肺功能。

此外，进行慢跑也是一项很适合在秋天进行的运动，能增强血液循环，改善心功能。而且正好秋天秋高气爽的，出门运动的时候也不怕热，一边慢跑一边呼吸新鲜的空气，非常的惬意。

不过大家在秋天运动的时候也要注意保暖工作，虽然俗话说春捂秋冻，但是秋天也不能让自己着凉了，温度低的时候该穿多一点就多穿一点，注意身体不要生病了。