寒露至天气凉，少喝牛奶多喝它，细腻顺滑营养又暖胃，一天都舒坦

不知不觉，又到了寒露节气，天气渐渐转凉，饮食上也要多注意。气温下降后，养胃是重点，饮食上不能再贪凉，尤其是早上，尽量少喝冷牛奶，多喝一些热饮，暖胃又暖身。今天给大家推荐的热饮是南瓜红枣米糊，做法非常简单，把食材放入豆浆机或者破壁机里，加入清水，启动米糊键就可以了，做出来的米糊细腻顺滑，好喝又营养，一碗下肚，胃里暖暖的，一天都舒坦。

南瓜既是粮食也是蔬菜，价格不贵，但是营养极高。这款南瓜红枣米糊，特别适合秋冬天食用，物美价廉营养高，每天一碗补锌又养胃。详细做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【南瓜红枣米糊】

所需食材：老南瓜260克；小米30克；红枣6颗。

第一步：先把食材准备好，加一些红枣可以增加香味和营养。

第二步：把小米冲洗干净，小米有健脾益胃的作用，做米糊时加一些小米，口感更顺滑，营养价值也更高。

第三步：把南瓜处理干净，切成小粒。红枣洗净，把果肉切出来。

第四步：把南瓜、小米、红枣放入豆浆机中，倒入清水，启动米糊键即可。水量记得别超过水位线哦！喜欢喝甜一点的，可以加些蜂蜜或者冰糖调味。

寒露至天气凉，少喝牛奶多喝它，细腻顺滑营养又暖胃，一天都舒坦！这款美味营养的南瓜红枣米糊，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

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