中国人的肺为什么那么脆弱？

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大家一定有遇到过这种人，经常在大街上吐痰、擤鼻涕，而且连吃饭的时候都不节制。

有时候你在人行道走着，路边小电驴飞过，前面一人还能转头吐出一口抛物线……

说起中国人爱吐痰，都快成为一个“民族习惯”了。

有人说，人既然有痰，那总得吐出来，往哪吐呢？我们聪明的祖宗早就发明了一个物件，叫做痰盂。梁实秋还有过文章记载：

“我们中国人的体格好像是异于洋人，痰特多。洋人不是不吐痰，因为洋人也有气管与支气管，其中黏膜也难免有分泌物，其名亦为痰，他们有了痰之后也会吐了出来，难道都咳到了口中再从食管里咽下去？不过他们没有普设的痰盂，痰无处吐。他们觉得明目张胆的吐在地上不太妥当，于是大都利用手帕，大概是谁也不愿洗那样的手帕，于是又改换用了就丢的纸巾，那纸巾用过之后又如何处理，是塞进烟灰缸里还是放进衣袋归遗细君，那就各随各便了。”——《痰盂》梁实秋

像这种80年代可能家家户户都有的红双喜痰盂，应该不陌生吧。

在20 世纪后期，国家级的重要场合也能出现痰盂，这真的是中国的特色了！

1982年邓小平会见撒切尔夫人（资料图）

这种特色现象，牵扯出来的一个健康问题就是“痰多”……

吐痰有时也是无可奈何，因为中国人的肺太脆弱了。

中国人的肺为何如此脆弱？

在中国，有超过50%的人患有咽炎，尘肺病患者更有600万之多。中国占了世界1/5的人口，但是有1/3的肺癌患者都在中国。

肺癌现在是中国的第一杀手，无论男女都是。慢性支气管炎更是继心脏病、脑卒中之后的第三大致死疾病。

来源：知乎@雪中莲

致癌风险因素分两类：内源和外源。

内源不可控，主要是遗传因素和年龄，外源可控，主要是生活习惯和环境。基因问题只能听天由命了，但是外源我们可以改善呀。

/ 吸烟：一手烟和二手烟 /

有许多人觉得是中国的空气污染严重，其实排在第一的罪魁祸首应该是吸烟。中国有3亿多烟民，占全世界吸烟总人数的1/3，是第一大烟民国。

烟草中超过3000种化学物质具有很强的致癌性，是肺癌的最高危因素。

长时间的吸烟会引起人体支气管粘膜上皮细胞增生，鳞状上皮生诱发鳞状上皮癌或者产生未分化的小细胞癌，影响肺部健康，严重者致使肺癌恶化。

中国人独有的敬烟文化让吸烟有了社交的借口，而且二手烟，更是危害不吸烟的人群。

有调查显示，在一个丈夫吸烟、妻子不吸烟的家庭里，妻子得肺癌的机会比丈夫要高1—3倍，更别说要是家里还有孕妇、小孩。

说起来不自觉的人真的很多，你非要说我自己抽不影响别人，要尊重烟民的嗜好，你看看这像话吗？

不抽烟的人多无辜啊，你吐出来的烟能自己咽下去？被动吸烟者健康权受到了侵犯，难道还得容忍？劝你戒烟的人，才是为你我健康考虑，请珍惜。

如今公共场合全面禁烟后，年轻一代吸烟的越来越少，吸烟量才开始大幅下降。强制控烟是势在必行的“救命措施”，为了咱们肺的健康，真的建议不要吸烟。

/ 中式烹饪：煎、炒、炸的烟雾 /

中餐的煎、炒、炸的烹调手段，使油烟不可避免的影响到人的呼吸系统。

女性肺癌患者很多是这个原因：长期在厨房做饭，接触高温油烟时产生的苯并芘、挥发性亚硝胺等有害物质，使患肺癌的几率增加2—3 倍。

在以前，北方人家里都用过蜂窝煤或煤球，农村还有一些柴火灶。这些室内燃料产生的烟雾也是致癌的原因，是严重的健康隐患。

建议大家注意厨房通风，减少爆炒，减少油炸，家里买个好的抽油烟机是刚需。在我们享用中华美食的同时，记得关怀掌勺者的健康。

/ 空气污染：雾霾等 /

近年来，我们已经对空气质量的重视已经高了不少，这也源于发现了雾霾的严重现状，被网友戏称为中国特色第25个节气——“立霾”。

2013年，世界卫生组织研究报告明确指出“空气污染易致癌”，同时也明确把空气颗粒物（包括PM2.5）列为明确污染物。

全球因肺癌死亡的患者中，有25.2万人与大气污染相关。而仅在2010年，我国死于大气污染的肺癌就有14万，占全球一半以上。有研究表明，每立方米空气中每增加5微克细小颗粒，患癌风险就增加18%。

雾霾天戴专用防霾口罩、尽量减少出门和户外锻炼，是对你的肺负责。

在经济发展的同时，关注环境健康，国家和民众一起保护环境，才是我们的共同目标。

/ 职业和环境 /

也有高达15%的肺癌患者因为职业和环境导致的。

比如工厂工作，长期接触铍、镉、硅等物质，或者长期吸入工业废气，都会增加肺癌的发病率。需要接触铀和氟石等矿工，接触惰性气体氡气等，较其他人的肺癌发生率明显要高。

如何保护肺？

如中国癌症基金会烟草与肺癌防控部部长支修益教授所说，“肺癌是最可预防的癌症之一。”预防肺病、保护好我们的肺，做到这几点真的不难。
/①每天多喝水/
多喝水的好处不用多说了吧，喝水可以帮助润滑我们的肺和呼吸道。平时别等到口渴了再喝水，可以少量、多次喝。
成年人每天大概要摄入8杯水的容量，当然饭菜、水果等食物也是有水分的，大家可以根据自己的情况调整摄入量即可。

/②适当多吃胡萝卜和苹果 /
维生素A可以保护我们的黏膜细胞，防止受病菌伤害。多吃胡萝卜和苹果，不仅对眼睛好，对肺部也是很有好处哦。

/③适当主动咳嗽清扫肺部/
咳嗽本身是一种身体的防御机制，为了排除气道内的刺激物，比如呼吸道的分泌物等。
在清晨、中午或睡前到室外空气清新地方，深呼吸一下，缓缓抬起双臂，主动咳嗽一下让气流从口、鼻喷出，维持气道通畅。（现在特殊期间暂不建议）

/④定时开窗通风 /
厨房油烟、和一些新家具的添加剂是很伤肺的，平时多保证家里空气流通，在中午阳光充足、污染物较少时勤开窗换气。

/⑤40岁以上最好进行肺功能检查 /
肺癌有不幸也有万幸，需要做的，是进行早期筛查。虽然很多人每年参加体检，但套餐里一般只有胸片，对肺癌早筛基本没啥用。如果肿瘤大到X线都能看见，就晚了。

40岁以上的长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者，家族有肺癌患病史的人群，可以考虑做一次低剂量螺旋CT，根据医生的建议定期筛查哦。

就像这次的疫情，和17年前的非典一样，病毒袭击了人们脆弱的肺。
除了现在的特殊时期，平时我们也要保持良好的饮食饮水、生活习惯，祝大家都能拥有健康的肺！

肺好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体棒棒~！

文 | 木木 图 | 知乎、Pinterest、网络（若有侵权，请联系删除）