想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖

2020-02-05 16:46:41 1点赞 33收藏 1评论


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖!春节过后,大家又要投入到工作中,可是大部分人经过大吃大喝后,往往都变胖了不少,正所谓,每逢佳节胖三斤,当然,我也不过如此,吓得我都敢上称,像我这种人减肥,绝对是管不住嘴,既想吃好还不想胖,今天就推荐一道超级好吃的孜然鸡胸肉,敞开吃都不怕胖。


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖


大家都知道鸡胸肉是鸡身上脂肪含量非常少的一部分,蛋白质含量极高,除此之外,还含有丰富的微量元素和维生素,一整块鸡胸肉中的蛋白质含量足够一个人一天的需要,而且极易被人体吸收。我们做这道孜然鸡胸肉的时候,不需要放太多油,只要别粘锅就可以,而且鸡胸肉切成小块后要加入调料腌制一会儿,这样口感才能更好,孜然鸡胸肉不仅味道鲜美,口感也非常细嫩,绝对是想减肥人士的首选菜,既能过嘴瘾,又不怕长肉,多吃几块都没事!


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖


孜然鸡胸肉

所需食材:鸡胸肉1整块、孜然粒1勺、辣椒粉1勺、孜然粉半勺;【腌制料:料酒1勺、蚝油1勺、盐少许、胡椒粉少许】;

制作方法:

1、买回来的鸡胸肉洗净后,放入清浸泡一个小时,这样做鸡胸肉可以更加嫩,口感更好,把鸡胸肉切成鸡肉丁;


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2、加入料酒1勺、蚝油1勺、盐少许、胡椒粉少许,拌匀后,腌制15分钟;


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3、锅中加入适量食用油,加入腌制好的鸡胸肉,煎至两面金黄;


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4、加入孜然粒1勺、辣椒粉1勺、孜然粉半勺,如果家里有熟的白芝麻,也可以放一些进去;


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖


5、调料都加进去以后,翻炒均匀,让每一块鸡胸肉都蘸满调料,这样吃起来才更好吃,更过瘾。


想要瘦还不想亏待嘴,试试这菜,肉质细嫩味道鲜,敞开吃都不怕胖


今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,美食领域原创作者,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以持续关注,给我留言一起交流美食经验,此文为本人原创作品,任何不良自媒体不得搬运和盗图,盗用必究。


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