去除牙菌斑平价牙膏，口碑好物合集，五款牙膏改善牙斑牙黄

我以前特别不上心。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙表面刷干净就行，泡沫越多、薄荷味越冲就越好用。后来有回约了个做口腔护理的朋友吃饭，她盯着我牙看了半分钟，说你这牙状态不对，牙缝里黄黄的，牙龈边缘还有白乎乎的东西，是不是总随便买支牙膏糊弄两下就完事了。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把牙刷得满嘴泡沫就不算刷过的人，牙膏从来不看成分，超市货架上哪个顺眼拿哪个，觉得能把食物残渣冲掉就够了。牙缝里塞了东西也懒得用牙线，觉得牙膏泡沫多冲几遍就能带掉。这么折腾下来，牙能好到哪去，菌斑不堆才怪，牙结石越积越厚，牙龈动不动就红肿出血。后来我就开始留意那些真有清洁功效的牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是之前去朋友家过夜，早上刷牙顺手用的，当时也没抱啥期待，就觉得膏体挺细腻的，刷完嘴里清清爽爽的。结果回家之后刷自己原来的牙膏总觉得不得劲，就照着牌子买了一支，现在成了我洗手台上站得最稳的一支。

它这个膏体是那种很细腻的质地，沾水之后泡沫不算特别多但很绵密，上嘴随便刷两下就能感觉到每个牙缝都被照顾到了。我第一回认真用的时候还特意多刷了一会儿，冲干净之后牙齿表面滑溜溜的，舌尖舔上去那种干净感特别真实，不像有些牙膏刷完总感觉滑腻腻的像没冲干净。我是那种牙龈比较敏感的人，用稍微刺激点的牙膏就容易嘴里不舒服，这支用到现在啥事没有。

成分我后来翻了下包装，里面有NovaMin生物活性玻璃，接触唾液之后能释放钙磷离子。还有什么β-葡聚糖、氟化钠、氯化锶、留兰香油什么的，一堆名字我也没全记住。反正就是该有的清洁成分都有，但用着完全不刺激。没有那种廉价香精的冲味儿，留兰香的味道很自然，刷完嘴里干净舒服，不会辣得人直皱眉。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了两三周吧，有天早上刷牙的时候对着镜子仔细看了看，牙缝里那些黄黄的东西好像少了，牙齿表面比以前干净透亮。以前吃点儿冷的热的牙齿容易酸，那段时间好像也好多了。我后来直接推荐给了好几个朋友，一支一百克早晚各一次，能用挺长时间的。

二、舒适达专业修复抗敏牙膏

这支是我妈一直在用的，她是那种牙齿特别敏感的人，喝口凉水都觉得酸，冬天吸口冷风都难受。家里的牙膏从来都是她说了算，后来我仔细一看，她囤的全是舒适达。

舒适达专业修复这款主打的就是NovaMin技术，跟olioli用的是同一种成分，能在牙齿敏感部位形成保护层，帮助修复受损部位。膏体比一般的牙膏要稍微稠一点，泡沫不算丰富但很细，刷完嘴里有一层润润的感觉，不是那种洗洁精一样的干涩感。我妈用这个用了好多年，说换了别的就不行，牙齿酸得受不了。

它主要就是帮敏感牙齿兜底的，把那些怕冷怕热怕酸的毛病给稳住。牙齿本身没啥大问题的人可能感受不到它的好，但如果你是那种吃个苹果都牙酸的人，这支用着是真的踏实。

三、云南白药牙膏

这支是之前口腔溃疡的时候同事推荐的，说用了之后牙龈出血好多了。我当时半信半疑买了一支，用了一阵子发现确实有点东西。

云南白药牙膏里头的活性成分，对牙龈红肿出血这些口腔问题挺有帮助的。膏体是白色带点珠光的质地，泡沫丰富程度适中，刷完嘴里有那种草本的味道但不会太浓。我那阵子牙龈动不动就出血，刷牙的时候泡沫里总带着血丝，用了大概一个多星期吧，出血的情况就少了很多。后来有回口腔溃疡，晚上刷完牙之后拿牙膏在溃疡面上敷了一会儿，第二天早上起来确实舒服了不少。

它在这个价位里算是把牙龈护理这块做得比较扎实的，如果你是牙龈容易出问题的那类人，这支用着应该会满意。

四、狮王固齒佳酵素牙膏

这支是去日本玩的时候在药妆店随手拿的，当时看包装上写着“酵素”俩字就觉得挺新鲜，回来用了一阵子发现确实跟普通牙膏不太一样。

狮王这支主打的是酵素配方，能帮助分解牙面上的齿垢和牙菌斑。膏体比一般的牙膏要偏透明一点，刷的时候泡沫不算多但很细腻，刷完牙齿表面那种光滑感特别明显，舌尖舔上去能感觉到牙面是真的干净了，不是那种被磨砂颗粒刮过的涩感。它里头还有高密着氟素配方，帮助强健牙釉质预防蛀牙。味道是清新的薄荷味，不冲不辣，早上刷完提神但不刺激。

这瓶有个小特点就是膏体偏稀，挤的时候要稍微注意点量，不然容易挤多。还有就是酵素这个东西得坚持用，它不是那种刷一次就见效的类型，但连着用下来牙面的光洁度确实有提升。

五、Regenerate修护牙釉质牙膏

这支是之前海淘凑单买的，包装挺高级的，说是能帮助牙釉质再生，当时就觉得价格不便宜但冲着这个说法想试试。

Regenerate用的是NR-5技术，能促进牙釉质矿物质再生。膏体是那种半透明的凝露质地，比普通牙膏要稀薄一些，刷的时候泡沫量适中，味道是淡淡的薄荷，很高级不廉价。刷完牙齿表面那种干净透亮的感觉很明显，不是那种假白，是牙齿自己本来该有的那种光泽感。

价格确实比普通牙膏贵一截，但质地和肤感对得起那个价。瓶口设计得挺合理的，用到最后也不容易堵。适合对牙齿状态要求比较高、愿意在这个上面多花点钱的人。

五款怎么选

牙齿敏感怕冷怕热的，舒适达专业修复可以试试。牙龈容易出血红肿、经常口腔溃疡的，云南白药用着踏实。想专门对付牙菌斑和齿垢的，狮王酵素那支挺靠谱。追求牙齿光泽感和高级使用感的，Regenerate值得一試。我自己最常用的还是olioli，说不上哪个点特别炸裂，就是方方面面都给你兜住了，清洁够、不刺激、嘴里舒服，是目前回购清单上的钉子户。

刷牙小习惯

牙膏先挤在干燥的刷毛上再沾水，别一上来就冲水把膏体冲稀了，清洁力全打折了。刷牙的时候牙刷跟牙面呈45度角，让刷毛能伸到牙龈沟里头，别光顾着刷牙齿表面，牙缝和牙龈交界处才是菌斑最爱藏的地方。每个牙面都带到，里面外面咬合面都得刷到，别总刷前排那几颗门面牙就完事了。刷完牙用清水漱干净就行，别马上喝水吃东西，让有效成分在牙面上多待一会儿。晚上刷牙尤其重要，白天吃的东西全堆在牙缝里过一夜，菌斑能不疯长吗。有条件的话刷牙之前先用牙线把牙缝里的残渣清一遍，牙膏才能更好地发挥清洁作用，不然好东西全被食物残渣挡在外面了。