减脂期别再饿肚子！香煎鸡胸肉低脂低卡，好吃不怕胖！

不知道有没有姐妹跟我一样，一到要管控体重的时候，第一反应就是饿肚子，天天清汤寡水，坚持不了几天就扛不住，反而一顿暴饮暴食，之前的努力全都白费掉。其实想要好好管理身材，根本不用硬生生亏待自己的嘴巴，选对食材，简单做一做，也能吃到很香的一餐。

今天分享的这道香煎鸡胸肉，就是我平时经常吃的，低脂低卡，做起来一点都不麻烦，厨房新手也能轻松上手。不用复杂的酱料，家常的几样调料一腌，煎一煎就很香，搭配上焯过水的西兰花和玉米粒，营养也均衡，解馋又没有什么负担。正在减脂，总不知道该吃什么的朋友，真的可以试一试。

【香煎鸡胸肉】

所需食材如下：

鸡胸肉一块，西蓝花一小朵，玉米粒少许，料酒一勺，生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉少许，盐适量。

烹饪步骤如下：

1 准备好所有的食材，西蓝花切小朵。锅中加水烧开，放入切好的西蓝花和玉米焯熟捞出。

2 鸡胸肉切片放入碗中+料酒一勺+生抽一勺+蚝油一勺+盐+胡椒粉抓匀腌制二十分钟。

3 起锅烧油放腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄后装盘上桌就可以吃啦。

很多人觉得减脂餐就是寡淡无味，吃几天就坚持不下去，那是没有找对做法。简简单单的香煎鸡胸肉，家常调味就足够好吃，搭配清爽时蔬，一餐吃饱，不用挨饿，长期坚持下来也不会觉得煎熬。想要好好管理身材，先从好好吃饭开始。