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今天安排低卡茄汁鸡胸肉！

准备番茄、玉米粒、鸡胸肉，鸡胸肉切方块，加1勺生抽、适量盐、1勺玉米淀粉，抓捏均匀腌制20分钟锅中加少许油，加蒜未爆香，加番茄块炒软出汁，再加入玉米粒和鸡胸肉继续翻炒变色。加--勺生抽、- 勺蚝油、一大勺番茄酱，翻炒入味加少许葱花出锅即可！

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