便秘特怕这食材，女人要多吃，每天一杯排出黑宿便，衣物穿回S码

豆浆以其丰富的营养，简单的做法，成为备用欢迎的国民早餐饮品，比起来牛奶来说，它无须提前购买，味道不单一，价格更低廉，一杯只要几角钱，因此在每个家庭的出现频率很高。豆浆可称得上是饮食界的百变之王，它可以搭配上各种食材变换出不同口味，来满足各种人的需求。

最近有些便秘，所以平时饮食上会多添加些粗粮，昨天买了几个紫薯回来，就变着花样吃。紫薯非常有营养，富含多种维生素、果胶及硒等多种矿物质；它也是无数不多的紫色食材，富含天然的花青素，能抗氧化，延缓衰老；而它富含的高纤维素，是天然的清肠高手，多吃能防治便秘，能让上班一族远离便秘困扰。便秘最怕这食材，女人要多吃，每天吃一点排出黑宿便，衣物穿回S码。

对于上班族来说，也许没时间熬粥，烤紫薯等，但平时几乎每天都会做豆浆喝，因此在普通的豆浆中加入紫薯，为它添加一抹绚烂的紫色，不仅能让视觉上很抢眼，而且还具有养颜抗衰老，通便排毒等功效。夏天，早餐我就爱它，每天喝1杯排宿便肠道通了，肚子平了腰细了，赶快也来上一杯为你早餐桌添上一张亮丽的风景画，赶紧行动起来吧。

【紫薯薏仁豆浆】

原料： 黄豆 1把 紫薯 1小块 薏仁 少许 冰糖 1小块

制作：

1. 准备好原材料； 2. 将黄豆和薏仁先清洗干净； 3. 将紫薯去皮后切成小块备用； 4. 将洗干净的食材放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 放入准备好的紫薯块； 6. 加入1小块冰糖； 7. 加入适量的水； 8. 按下豆浆机制作豆浆的功能键；9. 时间到， 美味又营养的“紫薯豆浆”就完成了。

小贴士：1. 加入些薏仁能美白去水肿； 2. 紫薯去皮后再切成小块放入；3. 按下豆浆机制作豆浆功能键，一键完成。