女人想苗条,晚餐试试这几样食物,低脂还挡饱,怎么吃都不胖

2020-03-25 16:26:00 1点赞 7收藏 0评论

女人想苗条,晚餐试试这几样食物,低脂还挡饱,怎么吃都不胖

编都说女人 “腰粗一分、人老十岁”,这个老不是真正的老,而是精神状态和体型上带给别人的错觉感。婚前,很多女孩子都是腰如细柳、肩若削成,但结完婚生完孩子后却变成了“虎背熊腰、水桶腰”。这不仅悲伤,而且心里痛。宋宋以前也是这样,摸着肚子上的肉,感觉很无奈。经常听到有人说“无心减肥肉在消,有心减肥减不掉”羡慕那些不用减肥就能瘦的人,但是反过来说其实想要瘦也很简单,努力运动,再加上“挑着吃”,慢慢就瘦了。就像最近我瘦了5斤了,没有什么诀窍就是运动,再加上吃这个饭,里面有燕麦、香蕉、鸡蛋、酸奶等。这样身体变漂亮的同时还保持健康。女人想苗条,晚餐试试这几样食物,低脂还挡饱,水桶腰蹭蹭细。

女人想苗条,晚餐试试这几样食物,低脂还挡饱,怎么吃都不胖

现在我晚餐最爱吃的饭就是这道烤燕麦,低脂挡饱还香甜,女孩子越吃越漂亮!说起燕麦这食材,上班族作为早餐吃得不在少数,它被称为“天然的减脂食物”,最大的特点就是煮熟以后特别黏稠,吃到肚子里能吸收超多的水分,特别挡饱!这也是很多人愿意吃燕麦来减少进食的次数,达到减肥的效果。而香蕉更是很好的润肠水果,秋天天干物燥,很多朋友都有上火便秘的情况,最应该吃的水果就是香蕉啦!香蕉烤燕麦作为很简单,今天分享给朋友们!

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【香蕉烤燕麦】

【食材】:香蕉2根、即食燕麦75g、纯牛奶半包、鸡蛋1个。

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【做法】

第一步:鸡蛋1个打入碗中,搅拌均匀以后,牛奶倒进鸡蛋里。

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第二步:白糖少许加进去,觉得热量高的可以不加,说白了相当于蒸牛奶布丁一样的做法。

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第三步:香蕉1根,切成薄片放进果汁机打碎,然后倒入烤碗中平铺。牛奶鸡蛋液倒进香蕉液里即可。

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第四步:燕麦片均匀地洒在上面,有一些会下沉,没关系,多撒一些烤着吃很好吃!

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第五步:另一根香蕉去皮之后切成薄片,铺在燕麦上。

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第六步:燕麦上面点缀一些蓝莓或者葡萄干蹬干果,枸杞很容易糊,亲测实验的。

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第七步:烤箱预热3分钟,上下温度200烤15分钟即可。

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宋宋心得:

不喜欢吃香蕉可以换成紫薯、山药、芋头等,放甜甜的苹果烤出来也很好吃。

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