宝宝“脑黄金”DHA怎么补？藻油鱼油傻傻分不清？

DHA作为俗称的“脑黄金”，可以说是席卷了各种宝妈群，面对信息爆炸和各种宣传，宝妈们是不是都一头雾水， 尤其很多的奶粉广告都说富含DHA能让宝宝更聪明，巴拉巴拉的，大家是不是都看过这样的广告呢？

前言

“是不是每次看到别的宝宝小小年纪就‘能说会道’‘专注力超强’，心里都会默默咯噔一下？生怕自家宝贝输在起跑线上？恨不得自己化身营养师+化学家？毕竟DHA这个“脑黄金”的概念早已深入人心。DHA的风是怎么刮起来的又是不是智商税？看完今天的科普，你就是DHA小专家，踩雷什么的，不存在的~

DHA为什么它被称为“脑黄金”：

宝宝大脑发育的黄金期是0-3岁，DHA是大脑和视网膜神经细胞的重要组成部分。它能促进新生儿视网膜光感细胞的成熟，（尤其是早产儿）在这个阶段提供适当的DHA对视觉发展和保护有积极作用

藻油和鱼油有啥区别？

常见的DHA补充剂有深海鱼油（鱼油≠鱼肝油！这是两种不同的补剂！）和藻油两种 。藻油直接提取于海洋单细胞藻类，DHA纯度高；鱼油提取自深海鱼脂肪含有EPA， EPA的作用是软化血管，更适合老年人和高血压的大人使用，但并不适合小宝宝。

先来看看哪些宝宝必须吃DHA？

一、早于36周出生体重低于2.5kg的早产儿，这类宝宝在母体中吸取营养不足，所以必须补充DHA。

二、配方奶粉里面DHA含量较少，达不到宝宝的需求标准，所以吃配方奶粉的宝宝需要额外的补充。

每日需求：婴幼儿每日需要100mg。但调查显示， 国人日常饮食普遍缺乏，所以额外补充非常必要！

DHA的“危害”（更准确地说是“注意事项”）：

最直接表现就是影响记忆力的高低以及视力的强弱（不知妈妈们有没有听过如果父母高度近视，容易影响孩子视力的说法。）当然也不是量越大越好，过量可能会增加宝宝消化负担，遵循推荐剂量是关键。

来源也是重要的一部分，来自受污染水域的鱼油可能存在重金属残留风险。因此，选择纯净、安全的来源（如高品质藻油）是妈妈们的首要任务。

面对市面上从几十元到几百元不等的价格，我反复对比成分、来源和纯度，推荐这款婴幼儿的DHA↓ ↓ ↓

乐米倍优 DHA(自家宝宝正在用的一款)

给宝宝选东西，尤其是入口的，安全绝对是是第一位。它采用帝斯曼Life's 寇氏隐甲藻，这是全球藻油领域的“天花板”，许多高端婴幼儿配方奶粉的同款来源。也意味着其纯净度、安全性和稳定性都有顶级保障，让我完全不用担心重金属污染问题。

藻油口感清爽

▲它是可爱的小鱼造型，口感确实清淡 我亲自尝过，几乎没腥味，我家挑嘴的宝宝也能接受。

一般建议放在早上吃就可以 一天一粒，剪开挤入宝子嘴里吃里面的油，外皮的话 如果宝妈不介意也可以吃掉，这个外皮也有一定营养价值。

▼升级3A配方，DHA+ALA+ARA ，更好的促进宝宝大脑神经发育和视网膜发育。

DHA+ALA+ARA

▲而且不添加任何糖、香精、防腐剂，配料表干干净净，给宝宝吃的东西，简单纯粹才是最好的，这是我最终决定回购的关键！

100粒装

▲每粒120mg的含量，考虑到剪掉尾巴和胶囊壁的损耗，正好满足婴幼儿每日100mg的需求。一般建议放在早上吃，一天一粒精准控制剂量，不会浪费。对于小月龄的宝宝可以直接剪开将油挤入宝宝嘴里，外皮的话如果宝妈不介意也可以吃掉，这个外皮也有一定营养价值哈。

▲499一盒，里面有100粒，一天一粒，可以给宝宝补充 三个半月，一个月142块钱（大促价更优惠）

▲升级版的120mg独立铝塑包装，干净卫生，既能避光保鲜，又方便携带。

现在生活的水平提高，孩子的营养补充也是更全面一些这个就是需要咱们有一个营养补充的意识 ，现在大医院的医生或者眼科和脑科的主任都是建议补充的，越早补充越好些，这个还是很重要的。