我是如何做到一个月成功减脂10斤并增肌10斤的

最近看了不少类似的文章，忍不住也想蹭个热度。

有人梦想一夜暴富，这可能性不大，不过一个月暴富的确不是没可能。比如一万块买期货，十倍杠杆，每天涨停，持续一个月20个交易日，就是1048万。

健身也是如此，如果一个人每天练，每天都最大程度减脂，同时最大程度增肌，一个月之后，人就会改头换面。

可惜，理想很美满，现实很骨感。比如说点开那些一个月如何如何的帖子你会发现，清一色是卖各种道具，从头卖到尾，仿佛只要钱到尾，没有减不了的肥。然而最后东西全买了，该胖还是胖。

还有的人推荐花哨健身计划。各种组合，把健身掺杂中国田园理论，确信只要花样够多，减肥效果就够好。殊不知大家每天都那么点时间，哪里有可能整天翻着花运动？

我也确实亲眼见到过一个月减20.30斤的人。不过他付出的努力不是一般人能承受，而且很遗憾，他就是每天简简单单去健身房，刻苦训练，也没有HIIT什么花样。

减肥就是如此，只有行动派才能取得成功。梦想通过某种捷径投机取巧的人注定要走更多弯路。

减肥不是短跑，而是一场马拉松。从你意识到要改变自己的那一刻起，比赛已经开始，当你最终放弃时，比赛自动结束，中间所有的成绩都毫无意义。

所以当你的减肥目的只是为了今年夏天能好看一点，能穿上一件衣服，能拍一次好看的婚纱照。那么你的减肥就注定只能赢得一点虚幻的体验。

对于真正想改变自己的人来说，减肥从来都不是一个问题。