减肥篇 篇十三：健身减肥必看：放心吃的食物推荐

健身减肥是很多人都想要实现的目标，但是很多人在减肥的过程中会因为饮食的问题而感到困扰，其实只要选择正确的食物，就可以在减肥的同时保证身体的健康。

我们需要选择低热量的食物，这些食物可以让我们在摄入足够的营养的同时，不会摄入过多的热量，例如，蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等都是很好的选择。

最常见的比如：花菜，南瓜，番茄，玉米，鸡蛋，牛肉，羊肉，三文鱼，虾等等

控制食物的摄入量，即使是低热量的食物，如果摄入过多，也会导致体重增加，因此需要控制每餐的食物摄入量，并且尽量避免吃零食。

选择放心的食物，这些食物可以让我们在减肥的同时，保证身体的健康，例如，全麦面包、燕麦、鸡蛋、虾，鱼，豆类等都是很好的选择。

健身减肥并不意味着要完全放弃美食，只要选择正确的食物，控制食物的摄入量，并且选择放心的食物，就可以在减肥的同时保证身体的健康。

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