养生汤 篇四:外面30元一扎的杏仁露,在家5块钱做3杯,香浓顺滑营养好

2019-07-14 12:00:00 9点赞 71收藏 5评论


外面30元一扎的杏仁露,在家5块钱做3杯,香浓顺滑营养好

小暑时节后天气越来越热,每天动辄汗流浃背的,出汗多就需要多补充水分。天气热少不了经常买饮料喝,我家楼下的奶茶店卖杏仁露30一扎,价格贵不说,是不是真的用杏仁榨的还难说呢,喝到嘴里满口香精味儿。

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既然家人都爱喝这样的饮品,那我就上网找资料学习,好在我不笨,也喜欢捣鼓这些东西。说做就做,买了杏仁、花生、银耳一起榨成杏仁露,口感顺滑,香味浓郁,比外面卖的好喝多了。

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杏仁自古就是公认的美容佳品,是美容润肤的好材料,杏仁还富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分,具有润肺止咳、调节血脂等功效。花生营养价值很高,被誉为“植物肉”、“素中之荤”,富含维生素E、蛋白质等多种矿物质,有润肺化痰,滋养抗衰老,增强记忆等功效。银耳是被称为“贫民的燕窝”,深受女性朋友喜爱。

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【花生杏仁露】

[食材]:杏仁40g、生花生米40g、银耳半朵、白糖20g、水适量

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[做法]:

1. 准备食材,将花生、银耳放清水浸泡2小时,银耳完全泡开膨大。杏仁放清水浸泡解冻,我用的新鲜冷冻杏仁,如果是买现成的杏仁无需泡水。

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2. 浸泡好的花生倒入豆浆机中,银耳泡发好清洗干净撕成小朵,倒入豆浆机中。

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3. 加入杏仁,白糖,适量的清水,水的份量不要没过豆浆机最高刻度线,通常在1000ML左右。选择五谷豆浆功能,半小时左右就好了。

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小暑时节,女人每天喝一杯补充水分,滋养润肺,常喝肤色面若桃花。这道花生杏仁露既可以早餐当糊糊喝,也可以放凉了当饮料喝,浓浓的杏仁味儿,特别香。

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【小贴士】

1. 杏仁分南杏北杏,南杏就是甜杏仁,适合榨杏仁露,杏仁豆腐;北杏味道少苦,有药用价值;两种杏仁网上都买得到,我个人喜欢南北杏混合一起榨汁。

2. 喜欢奶味儿的朋友,可以把水换成牛奶,味道更香醇。

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我是美食爱好者薇小厨,每天在这里与你分享美食小生活,喜欢营养美味的家常菜,喜欢烘培,记得来找我哦。更多美食菜谱请关注“薇小厨美食记”如果你喜欢我的分享,欢迎点赞、留言、收藏、转发给更多的小伙伴。

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