宝宝爱吃的快手菜,既好吃又营养,身体壮不感冒,增强食欲不挑食 !
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▎ 小面姨美食日记 ▎
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图文 ∣ 小面姨
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。天气渐渐热了,人们更适合吃一些热量较低的食物,这样对身体可能会更好一些,尤其是一些心脑血管疾病的中老年朋友,一定要注意饮食,多吃低热量的饭菜。所以,今天小姨给大家做一道适合早春时节吃的美味,用黄柿椒、蒜苗、瘦肉作为主食材,搭配一起做一道低热量的下饭菜。大家都知道,黄柿椒热量低,且颜色丰富促进食欲, 并有助于强化骨骼,促进成长,又甜又脆,老少都爱吃,特别是缺乏维生素的人群更应该常吃,甜椒含有辣椒素,能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥和防病,蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,春季天干地燥,心脑血管疾病往往容易发生,多吃蒜苗也有助于缓解中老年心脑血管疾病的发生。家里如果有老人,建议用这两样食材做菜给他们吃,经济实惠,价格公道,做起来简单易学,很容易学会。如果大家喜欢这道菜,赶快跟着小姨学起来吧!
黄柿椒炒肉丝
蒜苗4根 / 蒜2粒 / 姜1小块
盐1勺 / 生抽1勺 / 干淀粉少量 / 蚝油1勺
1、食材备好。
2、猪肉顺纹理切成丝。
3、加少许淀粉半勺盐和1勺生抽腌制。
4、柿子椒切丝,蒜苗切段,蒜切片,姜切成丝。
5、炒锅里加少量油,油热后下姜丝蒜片爆香。
6、倒入腌制好的肉丝快速炒散。
7、炒至变色(要大火快炒,肉丝才嫩,火小了肉丝会老)。
8、肉丝炒到约八成熟时,下炒蒜苗,柿子椒同炒匀。
9、调入半勺盐。
10、1勺蚝油调味,翻炒片刻就可以出锅了。
11、色香味俱全的一道家常菜,美味可口,是非常不错的下饭菜。
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做黄柿椒炒肉丝的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。