明天冬至了，看看我家晚餐吃的啥？六种搭配，营养美味赛人参！

明天是冬至了，那可是到了24节气了，也是到了最寒冷的季节了，每天零下十几度，那是正常的气温了。冬至北方吃饺子，南方吃汤圆了，我家就是吃酸菜猪肉饺子了，午餐吃的，到了晚餐，就是这样搭配晚餐了，有赛人参的青萝卜炒卤肉皮，还有爆炒山药，还有粗粮，一共六种搭配，看看适合冬至吃吗？

主食：水煮鸡蛋+蒸红枣+黄糯玉米

这是早餐剩下的，晚餐可以继续接着吃，我喜欢吃黄糯玉米，粘糯甜，吃起来太可口好吃了，老公爱吃蒸红枣和水煮鸡蛋，补充一天的蛋白质了！

五色糙米，这是我保持身材的主食，每天吃一碗，耐饿的很，五色搭配糙米，营养丰富的很。

大米饭，老公喜欢吃的 主食，晚餐必备吃一碗，补充碳水化合物了！炒菜必备的主食，就是大米饭，用电饭煲煮出来，那真是美味的长粒香米饭了！

清炒山药，这是冬季美味家常菜，我这是买一袋山药才3元，大约4公斤了，是不是很便宜，大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃，每天炒一盘，真是补充多种维生素了！

山药含有丰富的营养成分，具有提供膳食纤维、维持血糖稳定、增强免疫力、健脾益胃、补肾益精等。

青萝卜炒卤肉皮香干，冬季的萝卜赛人参，用香干和卤肉皮炒出来，爽口脆嫩，加了冬季的开胃酸辣椒，炒出来，热乎乎的上桌了，吃起来脆嫩又鲜美，搭配米饭吃，那真是下饭菜了。

这就是我家冬至前的晚餐了，适不适合晚餐吃？这种粗粮细粮一起吃的晚餐，不仅营养丰富，而且很可口，很适合中老人吃不？

萝卜赛人参是汉语俗语，意指萝卜的食疗价值堪比人参。该说法源于民间“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”等养生谚语。

萝卜性凉味甘辛，含维生素C、膳食纤维及芥子油，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾等作用，青萝卜顺气利尿，生食更佳。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。

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