2018最好的开始—港马赛记
把生命中的六个小时用跑步的方式留在港马赛道上——嗯,六个小时的关门时间,作为跑渣的我在赛道上享受尽了每一分每一秒——我的港马全记录
爬上穿城而过的高架,桥上安静的可怕,城市还未苏醒,专注的选手们按着自己的节奏向昂船洲大桥前行,赛道上的义工们忙碌而有序的补充着赛事的补给,时而拾起赛道上遗落的垃圾,时而轻声的给赛道上的选手们打气。
若不是16年已经体验过一次号称“亚洲最虐的魔鬼赛道”,真的不太适应这安静的跑马气氛,褪去了第一次跑港马的冲动与亢奋,两年后再次站在港马赛道上,多了发自内心享受比赛的从容,也多了从内而外六公斤越减越肥的体重
当男子、女子第一集团绝尘而去之后,一位落单的选手独自跑来,说不清他到底是奋力缩小与前面第一集团的一步之遥,还是他继续保持领先身后的千军万马,只是从容且淡定的向前奔跑,突然自己有点莫名的感动
那一刻赛道是属于他一个人的,那一刻世界是属于他一个人的——而我是此刻被他感动到的观众
时隔两年再次港马中签,虽然在体验过让我除了牙齿之外浑身酸爽的赛道后告诉自己绝不想再来一次了,可港马那独有的赛道特点和安静专注的比赛气氛却总在吸引着我——来吧大叔,再撸一次吧!
附上上一篇港马赛记
看见橱窗展示的巧克力礼盒,咽了咽口水对自己说要是瘦下来就奖励自己两盒;进店问了价格之后,告诉自己胖一点其实也挺好的
天际100香港观景台,位于全港最高建筑物环球商贸广场(ICC)的100楼,可在海拔393米高的观景位置,以360度鸟瞰维多利亚港以至九龙半岛的景色,最远可远观至澳门。现场购买成人票价HKD188,携程app订票¥98,排队取票中
进了电梯忙着发微信,低头一看地面吓了一跳,这是什么情况?我腿一软差点信以为真了!号称“最快双层升降机”:60 秒直达100楼
第一次站在这样的高度鸟瞰香港,另一种角度欣赏她的美——第二天的比赛恰巧从这座香港最高的建筑经过
拍照、拍视频、拍延时,第一次在帖子里编辑使用gif图,还挺好玩
能见度有点低,可我的心情不低呀,游客不多,我横拍竖拍,从南向北拍,从东向西拍,楼下排队取票时被告知能见度有点低,可我的心情不低呀,游客不多,我横拍竖拍,从南向北拍,从东向西拍,楼下排队取票时被告知观景台东半部被私人活动包场(财大气粗的古董收藏品拍卖会,想想活动再这里举行简直好有**),会影响到观看尖沙咀部分景色,但会赠送一份精美小食作为补偿,我说不要小食,让我自己爬楼梯上到100层怎样?前台的妹纸没回话,但分明感觉对方发来一个“给你个眼神自己体会”的表情
此处请各位脑放罗大佑的《东方之珠》——不知不觉这首收录在1991年《皇后大道中》专辑的歌曲竟然27岁了
望着窗外的景色放空了一杯咖啡的时间,起身出发前往九龙公园领取赛事包
望左,在中亚被这双设计师品牌“FLOWER MOUNTAIN山雾花野”折后¥335的价格打动了
,谁能对这么细腻的设计和这么美好的价格说不呢?
九龙公园领取参赛包,因为没有收到组委会邮寄的确认函,只能排队依次去查询,这也是港马在网上被吐槽的槽点之一,而且排队时身后两名选手不停的在吐槽港马——赛道虐、爬升高、气氛闷、一路弯弯绕绕爬上爬下兜兜转转、天气不好的话风大、天气好时赛道暴晒、观众不热情、没有像大陆比赛时随处可见的医师跑者感觉心里不踏实,说的我也差点跟着一起喷了,不过比赛抱着一颗平常心就好,这也是港马的文化和特点,就像我从小在北方吃的豆腐脑是咸口,放盐酱油辣椒油蒜汁胡椒粉;到了南方就变成甜口,叫豆花放白糖蜂蜜红豆椰汁,用心感受和品尝不同的文化特色
义工们很热情,仔细核对赛事包里的物品担心有遗漏,特别是港马特有的生肖纪念奖牌反复确认放在我的参赛包里后比了个“V”字合影
宝马作为赛事赞助商之一,赛事的引导车是混动的530Le,之家的配置介绍纯电续航58km,一场马拉松的距离是绰绰有余了;计时车是混动的i8和纯电动的i3
领完参赛包随手拍了张阳光下的影子,希望明天是个别太晒的好天气——16年的比赛赶上台风,暴雨中的比赛的真叫人欲仙欲死
这边也在排队,都是一场“人生马拉松”,只不过“赛事包”中的内容不一样
镜中的倒影,人生赶路匆忙,是该停下来好好问问自己,为啥又胖了?
朋友订的酒店在铜锣湾,他跑了三年的港马都住在这家,渡轮过维港
中环的摩天轮,20港币转三圈,看了朋友圈的照片,上面的景色值得一去,下次带老婆一起吧,省得自己一个人上去万一被喂了狗粮
朋友港马中签结果公布的时候在booking上预定的城市花园酒店,合人民币700左右,周六赛前一天携程报价接近3000,好像赚大了的样子
“年”味很浓——香港就是这么神奇的地方,保存传统文化的同时又存在着融汇西方文化的近现代文化
房间很精致,单人床被手机外挂的广角镜头拍出了双人床的视觉效果——若不是朋友半夜梦话惊醒我几次,应该还算是不错的行程——早上和他说的时候他竟然不信,问我他说了什么?虽然日常生活中对听懂粤语没什么障碍了,可睡梦中被惊醒的我几乎分不清他到底说的是普通话还是说的白话,懵逼之中我都不确定说的是不是人话
明天比赛的装备照——跑步T恤短裤跑鞋空顶帽眼镜手表号码带能量胶,可这么拍照实在是太普通了,跑渣难得鼓起勇气跑一场马拉松,至少要留下属于自己的瞬间
允许我装个逼
,用明天的比赛装备拼成全马的距离42.195km,晒到朋友圈获得一致好评——“你目的达到了,明天不用跑了,赶紧把房退了回来继续搬砖吧”
那都不是重点——之前的帖子写过这双TECNICA至尊路跑的开箱,一年的时间解锁了新西兰ironman的大铁、成都金堂的标铁、云南抚仙湖STC上海大铁的70.3三种不同距离的铁三比赛,还有一场H2C的越山向海人车接力赛——这双鞋的包裹性、缓震性、支撑性、舒适性和可靠性一如既往的让我满意,还有那风骚的配色,跑起来的时候常常是让我“欲罢不能”
不擅长跑步不意味着不在意成绩——实力不够硬件来凑自己跑步肌肉群相对较弱,无法用全脚掌跑姿坚持一段时间——前脚掌是不可能前脚掌的,这辈子不可能前脚掌的,肌肉力量又不够,跑量又少,就是全脚掌和后脚跟这种跑法,才能维持得了完成比赛这样子——不正确的跑姿的原因导致鞋底的后脚跟磨损的特别厉害,于是更换了Vibram Megagrip + LITEBASE的鞋底(成品鞋除去原来磨损的鞋底——当然新鞋也可以直接拿过来更换vibram的鞋底,连同往返快递大概需要一周左右)
本以为这副鞋底的齿纹只适合越野跑,赛前有点担心是否适合路跑,结果是我多心了,至少是很适合我跑港马的,提供很好的抓地力的同时比原装的鞋底要轻(当然心里的重量轻更多),在港马“三桥三隧”近300米的爬升和倾斜的“不像话”的路面上表现出色,耐磨性更不用说
晚餐和广州一起过来比赛的朋友们去的庙街的“荣发大排档”,一说到“庙街”群里的“老司机们”就不淡定了,吃个大排档,逛逛夜市至于吗
回到酒店摊在床上,发现一不小心走了几乎一个半马,两万多步了
明天的全马呀
上面的都是热身
正文即将开始——我是马拉松B组7:00开赛,乐观估计6小时关门前完赛,酒店在终点附近,和前台打了招呼延迟退房,酒店答复说比赛选手下午2:00前都可以,服务好体贴
早班地铁大部分都是参赛选手
第一次参加全马站在如此靠前的位置,主持人伴着节奏鲜明的音乐声中暖场,今年是港马22年,主题是“TOGETHER,WE RUN FURTHER !一起,我们跑更远!”
五分钟倒数,让我激动一下
几个组别共七万多人参赛,即使全马选手分成两批出发,现场依然很壮观,为了把赛事对周边民众的影响降到最小,除了赛事官方的广播和音乐声,几乎没有多余的噪音
平静、兴奋、憧憬、沉着、喜悦,每个人带着属于自己的表情和心境开始了这段42.195公里的旅程
和上次一样,出发不久只听见低沉的脚步声、衣服摩擦的沙沙声、均匀的呼吸声和偶尔会感受到的心跳声
转弯位的义工边挥手指引方向,边给迎面跑来的选手们大大的微笑,为刚刚出发还稍紧张的比赛气氛注入一丝暖意
4km处看见第一个里程指引,还有38km,just do it!
赞助商之一的屈臣氏义工们戴着可爱动物形象的帽子给路过的选手加油,因为离居民生活区较远,加油欢呼声也会大一点
如同一群轻巧的瞪羚般从眼前轻跃而过,那一刻心中没有被碾压的难过,而满是欣赏赞叹——几十遍观看这段世界顶尖的职业选手慢动作视频,奔跑得简直是TM艺术
十几分钟过后女子第一集团和男子精英选手与我们擦身而过,奔跑得依然是如此轻盈流畅
漫长而又安静的赛道,安静却不孤单,漫长却充满期盼,给奔跑中的自己一个特写——几乎是这场赛事我拍摄的最满意的照片之一!
我不胆怯这漫长的赛段、我尊重这伟大的运动、我更享受我独自的旅程!
八公里路云和月,比赛才刚刚开始
奔跑吧,大叔
发了圈之后收到朋友留言:这是她2018年看到的最有感染力的照片
连我自己都被感动了!能再次奔跑在港马的赛道上,那感觉真好!我不想破五、更没有在跑量不足的时候异想天开去破四、本帖没有关于训练恢复饮食、没有间歇、MAF180、LSD、配速心率垂直幅度步频,只有一位跑渣满足的奔跑在港马的赛道上并用手机镜头记录眼前感受到的一切!
每到补给点,义工会给你个大大的赞,鼓励你继续前行,按照我到这里的时间来看,他们至少在这里值守了三个小时以上了,感谢你们的付出
May the force be with you 补给站这张加油打气的牌子做得简直逆天了,构图饱满、醒目的文字色彩、深邃的星空背景——制作者有够细心!我一手攥着没有盖的屈臣氏运动饮料,一手提着光剑,瞬时如同开了挂奔向昂船洲大桥
昂船洲大桥,全球第三长的双塔斜拉桥,主跨长1018米,连引道全长为1596米(这些资料都是我后来才查的)赛道经过这里时真的是觉得十分壮观。
跑在桥上,作为一位跑者的角度看,索塔和斜拉索视觉效果真的是很震撼——那冲击仅次于参加新西兰大铁完成游泳骑车进行42km跑步项目时,深夜沿着清澈的陶波湖,银河悬于头顶,几乎不敢相信眼前的景色是真实的
No pain no gain ,没有缓慢而又漫长的爬升,没有悄无声息肌肉堆积起的乳酸,就换不来眼前景色的震撼与心理的满足。
所见的景象,既觉得人类的渺小,又觉得人类的伟大!10km mark一下
即将进入全马第一个隧道“南湾隧道”,水站的义工举着醒目的“顶住”跟我们打气
有敲打着空水桶全情投入为过往选手大声呐喊助威的妹纸
我耳边现在还可以响起她热情的声音“加油!加油啊靓仔!跑快滴啊!”
也有轻轻拍手给你一个会心微笑的妹纸
风很大,气温也有点低,此刻的心情却是美美哒
隧道有些闷,但却安静,选手们都自顾自的向前奔跑。
奔跑时拍照我还会想着画面的构图,你也能想出来我的心情多美好了吧
使用过的纸杯和运动饮料包装被妥善的放置在一起——运动饮料的口感很好,淡淡的柠檬味又不会太甜,肠胃的压力也不会太大,而且外包装的颜色特别醒目,让人眼前一亮——之前没太留意,但赛道后面几个补给站的垃圾都被义工们分类放置的,蕉皮、纸杯、运动饮料包装、海绵,这个真的要手动点赞
看雪糕筒上连接隔离带被吹起的样子就知道桥上的风有多大——虽有一点凉意,但跑起来的体感温度还是很好的
“一不小心”就到了20km了,我也分不清这是青马大桥还是汀九桥,跑就是了
虽说30km处才是全马的开始,可看见半程位置”的时候还是会兴奋一下的
不 我不愿意结束 我还没有结束 无止境的旅途 看着我没停下的脚步 已经忘了身在何处——编辑帖子的时候耳边的虾米恰巧传出《无间道》,不如把这段歌词贴上来
借用7月份参加“越山向海”的一句话——“每一公里都不平凡”,让我好好记录脚下经过的每一公里
长青隧道就在眼前,你喜欢或不喜欢,赛道都要从这里穿过——把不喜欢却又非做不可的当成一次特别的经历不也是很好吗?
这里较上一个经过的隧道更闷更安静,习惯性的拿起手机拍照发现镜头已蒙上一层雾气,本想删除这张模糊不清的照片但想想这样的感觉更好,真实的记录了我的所见所感,以后翻看照片时隧道闷热潮湿而又静寂的场景又浮现眼前
“重见天日”的感觉真好——因为配速很慢,基本处于比赛队伍的末尾,身边选手的节奏、跑姿和实力相当,大家都在专注于各自的目标
朋友说参加比赛体验不好一般只有两个原因——训练量不够;钱不够
——说得好有道理我竟无言以对。肌肉酸痛已经出现,抽筋也隐约出现,说到底还是跑量少体能差
不得不承认,还没到达最虐的西区隧道的我就已经“撞墙”了,每到一公里都用镜头“打一次卡”成了我向前的动力——回过头发现把大目标拆分成小目标其实心里更容易接受也更容易去完成,“一个四十二公里”和“四十二个一公里”哪个更容易完成不言而喻——当然是都不容易完成
,自己报名的马拉松,含泪也要完成
一边数着完成的公里数,一边“计算”着剩余的公里数,这时候有种感觉“数学是体育老师教的”
枯燥乏味的高架桥赛段,可就是这样的港马就是我最喜欢最中意的,没有过多外在因素的干扰,让你的注意力仅仅专注在这段距离、专注于这项运动本身、专注于你的呼吸节奏配速,当大脑缺氧肌肉酸痛下肢僵硬可心里只有一个信念——为何当时装X报名又不认真训练,现在傻X了吧?
蜿蜒曲折没有尽头的长路,可想想政府每年能封路“十几小时”让选手们“奔跑”在这上面真的是要“好好享受”
在“抽筋”的“临界点”坚持了一公里又一公里,再来“十四个一公里”就可以发朋友圈了
赛道上偶尔找点能让自己“兴奋”一下的事或物也会让这段旅程不那么辛苦,警用BMW摩托帅的一逼
安静的赛道突然传来声声加油——愈是安静枯燥的时候愈显得这加油声的珍贵,这也是我最享受的时刻,如同电视广告中行走在沙漠中即将晒晕脱水时送上一罐冰可乐般过瘾,声音不大却直击内心
感谢你们,所有亲爱的义工——鼓励的手势、灿烂的微笑、热情的言语、尽职的工作,陪我度过漫长马拉松
撞墙的时刻已到来,真的每一步都举步维艰——老婆问我跑马过后那么辛苦为何每次都“义无反顾”的又站在起跑线上?我说就像吃“重庆火锅”…老婆说行了,不用说了我懂了
30km处的大叔笑容真是亲切
拖着酸痛的双腿,身边的陆续有选手停下脚步拉伸放松——在自己最懵逼的时候看了一下微信的,所在GD先锋铁三俱乐部的队友“铁牛”留言——“ICU医生最幸福的时刻莫过于此:所有病人都救过来了,自己也还能活着下班。忙足24小时,终于可以交班回家。这会儿还有力气打字,想想大铁的17小时也不难捱,立马有信心了[耶],渣打马的队友们加油加油!”——眼看奔四的自己抑制不了当时的情绪马上就泪奔了,是感动!是钦佩!是庆幸!干了这碗鸡汤我又满血复活了。不喜欢跑步的我每次比赛都会收获超越跑步超越比赛更多的经历!
名叫“铁牛”却是位身材娇小的“女汉纸”——自由泳六划一换气的ironman AWA 银标选手,年龄组全球排名前5%
是你多么温馨的目光 教我坚毅望着前路 叮嘱我“撞墙”不应放弃
重视过程多过结果,终点的完赛奖牌不正是脚下的每一步积累而成的吗
相对于缓慢的爬升更要命的是倾斜的路面,竟然有-5度的差距,左右脚落地的不平衡会加剧双腿不适的感觉,让我又爱又恨——毕竟这样的路况不是什么比赛都有机会体验到的——我好会给自己洗脑啊
就算是没有“香港”二字,翻看自己所拍摄的照片,每张都饱含香港马拉松独特的特色
适时出现的“FIGHTING”表情包仿佛在说“不要怂就是干!”,感谢制作这块纸板给我们打气的朋友,真的爱你
谢谢
建筑的顶楼就是昨天去过的天际100,好有缘分!醒目的just 剁 it
恐怖片在惊悚情节出现前总是会特别的安静,如此密集的鸡血广告牌的出现暗示了“终极大boss”即将出现,没错我们迎来了港马真正主角“西区隧道”
西区隧道位于港马34公里处,长达2公里,这段路程将下降到负海拔30米,很多跑者会在这里遭遇抽筋、撞墙。一出隧道,是一座坡度很大的立交桥,;这种体验无疑是对马拉松人生的一大考验——别废话,JUST DO IT!
意志动摇的时候感谢nike在隧道里一碗接一碗的鸡血,我干了,您随意
若不放弃你就赢了——有人说跑马是场修行,身心一起前行的过程,当身体允许的时候咬咬牙撑一下,没什么是你做不到的;若身体不适,就真的没有必要硬抗,学会坚持,更要学会放弃
此时气温有所回升,风依然很大,吹得路边的野草摇摆不止
在陈太“肯尼亚徐”的注视下开始最后的爬坡——陈太港马PB352,这次416完赛,绝对是位认真的跑者
那一刻只想感谢脚下的这双TECNICA
身边的选手们的情况大同小异,酸痛的双腿基本都是处于走多跑少的样子,但目标只有一个,维多利亚公园
两旁加油的观众逐渐增多,有的还提供热情准备的私补,说实话近六个小时的比赛,水、运动饮料、香蕉、巧克力还有自己带的盐丸能量胶已经让胃口变得对赛道的补给变得麻木,此刻观众提供的私补更是对心情上的一针“兴奋剂”,有种在享受一场大party的感觉
“美队”太过热情,私补的点心在我左手一个、右手一个、嘴里还叼着一个就开心上路前行了
40km的时候觉得完成的每一公里都一样长,每一公里又不一样长——看到了希望的同时双腿传来一阵绝望
总有几个让你“刻骨铭心”的“一公里”等着与你“不期而遇”,比赛只剩下2km心里竟然有点舍不得去完成
2km只剩下12分钟关门,真不知道自己能否hold住
负责关门的志愿者向我们大喊“加油!跑快滴!”
我觉得这个时刻才是最精彩的瞬间——就像Eason的《人生马拉松》所唱:
一副骨格身躯
一对酸软的腿
用尽力气的追下去
枪声时间还有11分钟10秒关门,心里只有一句话——don't run,fly!
赛道进入铜锣湾,此刻不high起来怎么对得起自己,当下原形毕露了
33km后nike的鸡血就没间断过,也许是本届港马记忆最深的瞬间
当然也有adi的“助威团”,和一群人“Give me five "的感觉真好
5小时59分14秒,时隔两年再次同样的时间完成港马,没进步可我也没退步
TOGETHER,WE RUN FURTHER !一起,我们跑更远!
不是为奖牌而跑,可到终点拿到奖牌的一刻依然激动不已
近300m的累计爬升和近3000卡路里的消耗,值回票价
看着双脚写下密密麻麻的里程数还是很有成就感的
最后两公里时心率飙了一下,好紧张好刺激
再看一眼刚才比赛经过的路段——什么都没有了,好像没发生过一样,这效率实在太快了吧?
对面情侣的鞋子好评,狗粮撒的我猝不及防——迫不及待的想回到老婆身边一起吃顿“重庆火锅”了
中环偶遇香港汽车协会百年展,平时只在视频里见到的“老爷车”亮相街头
完成一场香港马拉松,又观看了一场香港汽车百年的展览——看着参观的人群不禁开始思考,到底什么是我“人生马拉松”的目标和意义?答案不言而喻,当然是“房子”咯
赢的是心理而非距离——无论抱着怎样的目的完成港马,享受这段42.195km的旅程才是最重要的
——真心感谢主办方、赛事工作人员和义工、感谢赞助商、感谢朋友圈给我打气的小伙伴、感谢“铁牛”30km时的“鸡血”、感谢家人、感谢我自己——再见2018港马,希望2019赛道再见

多谢观看!
你敢打赏,我就敢收——这绝对是我收到打赏后的表情,不信试试?
港马归来收到朋友赠送的施华洛世奇的闪亮台历
——愿各位值友都有一个“bling bling”的2018!





























百分之百的机动车道哦























一口老血喷出来,这3km至少需要半小时

























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