国庆宅家练的好身材居然没人看

关于在健身 一个月学到的健身 不成文规矩可以说是近段时间在健身房学到的一些好东西嘿嘿，分享给大家~

对于着装

其实根本没人会在意你穿什么，大家也都不会一直看，没人会在意的。大家只关心自己练的怎么样，所以大胆去穿好看的运动装，运动背心嘿嘿，好看!而且练的时候心情更好!而且不管任何年龄，我在的这个健身房，大多数姐姐都穿的好看的运动背心~

对于不会使用器材和不会练

对于有基础到不完全会的，不要害怕向别人学习，也不要放过任何能够学习的机会。看到那种练的比较好的，大胆向前询问，请求别人指导。当然要非常礼貌，不出意外，健身 的大佬都很乐意指导小白。并且，熟络以后完全可以约健身，等于白嫖的健身伙伴+私教，不好吗?

健身小白有条件的一定要请私教。因为专业的人做专业的事。使用器械

一定记得归位!上次在练的时候还没来得及归位，正好指导我的大哥来帮我归位了器材，告诉我说，用完了器材要记得放回去，不然你的教练得恨死你。哈哈哈哈，我说好叻!还有就是在用一些固定器械或者使用了凳子以后，建议大家擦擦自己的"痕迹"，我每次会带一根毛巾，一头擦脸上的汗，一头擦器械上的不过有时候真的会忘记，觉得怪不好意思的~

女生经期想运动怎么办

女生在生理期也是可以适量做一些低强度的运动或者是做一些拉伸的，不过需要注意的是!!必须要选择一款适合运动的卫生巾!!这点很重要。普通卫生巾在运动的过程中很容易位移侧漏，又或者太厚了会闷热过敏。