不服来试试，不累算我输：昂拓负重跳绳，每天暴汗锻炼1小时

创作立场声明：随便看看，随便买买，随便写写，随我心

购买情况

今年在家久了，不知不觉就吃胖了，于是又开始了减肥大业。

相比于跑步减肥，我更倾向于跳绳减肥。之前长时间跑步膝盖会疼，而我发现长时间跳绳膝盖没有不适，只有小腿会肌肉酸痛。同时，跳绳对于场地没太多要求，再有就是跳绳投入较少，效果也比跑步更好。

因为我一般是在水泥地或者石砖上跳绳，钢丝绳用不了多就就会磨断，普通跳绳也会变硬跳断，都不适合我，最终找到一个比较适合我减肥的跳绳，就是这篇文章的主角：昂拓负重跳绳

官方给出的重量是420g，价格也不贵，四五十可入，这次是第二次买了，因为之前买的放学校宿舍了，现在还拿不到。文章以新跳绳作为展示。

外观展示

目前我的跳绳包：昂拓跳绳+Bose Soundsport wireless蓝牙耳机+wonny健身手套

耳机是运动耳机，佩戴稳定，剧烈跳跃也纹丝不动；手套用作防滑

全套装备

手柄整体是铝合金的，粗细长度合适，上下连接处均可拧开

手柄

这个手柄胶套比较鸡肋，主要是用久了会松动脱落，这里还有改进空间

防滑胶套

绳子的主要部件，轴承，已经经过我上一个绳子的检验，没有什么问题，就是轴承下面突出的金属片会给绳子压力，用久了绳子会磨损变软，好在绳长3m，切掉即可（另外：部分店铺承诺一年内跳断免费换新）。我自身情况（每天跳绳1小时）是用了一年切掉一小截（几厘米）

白色塑料部件是卡口，上一代产品是螺丝固定的，这次改进了设计，更加容易调节绳子了

轴承与卡扣

实心绳截面，9mm直径，够粗，耐磨损，因而寿命以年计

绳截面

绳子比较软，容易收纳

弯曲情况

使用感受

首先要量力而行，用这种负重跳绳需要克服3个阶段痛苦：前臂酸痛、小腿酸痛、前脚掌痛。当然了，刚开始会很痛苦，只要克服了就云淡风轻了，再用普通跳绳，简直就和三四岁小孩玩具一样。

跳绳耗时少，见效快。就我的情况来说，不间断跳绳使我的心率保持在160-180，现在我一般都是早晨饭前跳一个小时，除去中途擦汗的10分钟，剩下50分钟纯跳绳时长。现在五六月份早晨还不热，我跳完后能脱水减重2斤，去年在学校时，在三十几度高温下甚至能掉汗三四斤，以至于上下衣全部湿透滴水，擦汗的毛巾也湿透能挤出水来，那一年跳绳可是减了足足20斤呢。

跳完绳要记得及时补水。

还有，目前我跳绳只听一首歌，全长80分钟，而且节奏适合跳绳，跟值友们分享下：R.I.O. Megamix

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总结

说到底，运动减肥要靠提高心率，通过呼吸带走体内热量，负重跳绳能迅速提高心率，可以纳入减肥人士的考虑范围内。谁再说跳绳不累的，建议你去试试这款昂拓负重跳绳，跟着音乐节奏不间断跳一个小时。

最后，能跳的动的值友有几个？欢迎留言交流