错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

2019-10-08 15:43:12 2点赞 8收藏 0评论

现在大家的审美段位越来越高,除了肉眼就能见效的彩妆穿搭,也越来越关心护肤美体了。

上次还有一个读者留言说,觉得自己的皮肤真的好差,各种价位的粉底都尝试了,但还是浮粉不贴合。确实,如果皮肤经常长痘,毛孔粗大,那再贵妇的化妆品用在脸上效果也会大打折扣。

不保养好皮肤,再细腻的粉底液盖不平凹凸的脸颊。不维持好身材,再貌美的衣服也遮不住腰间的赘肉。

所以这次借着520的特殊意义,丁丁想从好好关心自己,保持健康生活开始,分享一些我的「内调」小经验,少浪费钱,少走弯路,从内而外养出好皮肤~

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

 ▷ 日常美白

前几天发了这张照片,大家都留言说,天呐,好白!其实看到成片的时候我自己也是有点惊讶的,可能那天光线刚好特别好,拍出来整个人都发亮了:

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

可见,「白」真的是一个变美利器。

但是美白最重要的还是要从内调开始。外用的调理方式比如敷面膜,用美白产品等,都只能暂时性地改善,只要常年熬夜,皮肤肯定会依然暗黄。

睡眠充足的一段时间,觉得自己气色也有变好,不会发暗。然后防晒我也是有在认真做的,开车套防晒袖,大中午尽量不出门,外出都打伞。

说实话自己在脸蛋美白的投入上很少,产品也很平价,只是在晚上睡前会用一用。


至于内服美白丸,也有吃过一段时间,效果貌似是有的,但是因为扰乱了周期,(有的人会,有的人不会)所以就没有继续服用了。现在坚持每天吃维生素B、C(药店里买的5块钱一瓶的那种就行)。


 ▷ 控制好糖分摄入

抗氧化和抗光化,大家都已经很重视了,现在抗糖化也越来越得到科普。

年龄增长,代谢变慢之后,我们体内摄入的糖分会逐渐堆积,结合蛋白质并氧化,最后形成一种叫AGEs(晚期糖基化终末产物)的成分。是肌肤暗沉发黄最主要的原因之一。

如果明明已经改善了作息和出油,依然暗沉,那就要认真减少糖分摄入了。巧克力、奶油、曲奇饼,该戒的就戒掉。

至于水果里的糖(碳水化合物),其实也不能从甜不甜来判断它的含糖量。有些水果吃起来甜,实际上没多少糖。比如草莓、西瓜、甜瓜等其实含糖量都不到10%。

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

葡萄、提子的糖分其实也还可以,这是两个人一天的量

而像山楂、人参果、百香果等虽然不是很甜,但含糖量都很高。所以光靠吃水果减肥是很不科学的。真要吃,西红柿是很棒的选择~

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 ▷ 日常控油

夏季油脂分泌增多,每个人脸上都容易油光发亮。而且有时候脸色暗黄,洗完脸之后肤色就提亮了不少,主要还是因为洗去了油脂,氧化暗沉的情况被改善了。

下午在外面拍照,出汗出油会更快。

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T区没有高光也亮亮的

出油后尤其容易吸附灰尘,毛孔堵出黑头,不及时清洁还容易长痘痘。以前对黑头我真的是很执念,各种牌子的黑头贴、网上流传的偏方都试了,结果完全没有用!而且毛孔还越来越大了!

前车之鉴,血泪经验,千万别用黑头贴,别挤,别戳,真的越弄越明显,鼻翼还发红。现在我只是定期去一下角质,平时做好清洁,一种假装不知道自己有黑头的心态去护肤,黑头才真的会变不明显。

 ▷ 我的早餐食谱

在内调方面,除了坚持吃维生素B控油,早饭吃得清淡也很关键。别吃油条、煎饼、手抓饼了!

来分享我的一个美容食谱:银耳+桃胶+皂角米+雪燕+枸杞+红枣,放一点冰糖。这个方法还是一位邻居介绍给我的,都已经50了,气质超好,和自己20多岁的女儿看起来像姐妹,她说自己吃这个有十多年了。

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

晚上的时候泡发好,睡前预约高压锅,明早起来就能喝到软糯的汤羹

当然丁丁觉得她如此耐老的原因有很多,比如完全不需要为生活操劳...但为了创造美的可能性,我还是在坚持吃这个早餐!大概快半年了~

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

比之前早上吃油条、土豆饼要健康多了。

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错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

到后面的梅雨季,湿度增加,天气闷热,皮脂分泌增加,细菌和灰尘更容易粘附在皮肤上,黑头和痘痘出现的几率增高,皮肤也会更敏感。

如果偶尔长了痘别自己乱挤,蚊子咬了包也别抓,留下疤痕会很难看。坑坑洼洼的皮肤,再怎么上妆也是不服帖不自然的。

至于身体上的嫩滑,到了夏天更加是迫在眉睫。

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

我大部分时间在用Alpha的这个果酸身体乳,据说对鸡皮肤会有效。用了一年多,保湿力和使用感都还不错,应该也有变白一点~

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

每次洗完澡,拍完水再上身体乳

至于后背,夏天的时候穿一次露背装,真的会很“杀”!比较幸运的是我的后背很少长痘。

错过这些护肤美体的「内调」小经验,可能要多走5公里弯路!

但印象很深的是有一次全家在风景区的山上住宿,可能因为湿度高,酒店的床褥又不卫生,住了一晚,第二天大家背上都起了红包。

如果你的后背容易长痘,除了饮食清淡,千万记得洗澡后及时擦干!不要因为擦不到就疏忽了让它自然干。

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